น้ำหนักไม่ลดต่อเนื่อง ทำไงดีครับ?

คือผมกินอาหารคลีนมาเป็นเวลา 3 เดือน ก่อนอื่นผมไม่ได้ออกกำลังกายช่วงแรกๆ พึ่งมาซิตอัพที่บ้านวันละ 300-500ครั้ง. และวิดพื้น 50ครั้ง กับเล่นเครื่องออกกำลังกายที่เทศบาลครับได้เป็นเวลา7 วัน.  น้ำหนักก็ลดลงน้ะครับ แต่ตอนนี้ไม่ลดล้ะครับ ผมกินโค๊กซีโร่วันละ 4-5ขวดต่อวัน กล้ามเนื้อหน้าท้องและอกก็แข็งน้ะครับแต่มองไม่เห็นครับ ทำยังไงดีครับอยากให้เห็นไวๆ ภายใน20วันอะครับอาหารที่ผมกินคือ อกไก่ต้ม กับข้าว และก็ไข่ลวกครับ
น้ำหนักปัจจุบัน 91.5 จากเมื่อ3เดือนที่แล้ว98.7 ครับ ส่วนสูง183ครับ. ช่วยบอกแนวทางหน่อยครับ