สอบถามผู้รู้กับการลดน้ำหนัก 20 กิโล ใน 5 เดือน ค่ะ

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

ใครเคยทดลองอาหารสูตรลดน้ำหนักประมาณว่า 3 วัน 4-5 กิโล ต่างๆตามเว็บบ้างค่ะ ได้ผลบ้างมั้ย ยังไง มันลดจริงๆมั้ย สูตรไหนลดจริง ลดเยอะ อยากทราบจริงๆ ปกติ ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ 30 นาที เวท 30 นาที คุมอาหา

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากให้ท่องไว้เสมอว่า "เราทำได้ เราทำได้" ใครที่เริ่มต้น เริ่มจาก ลดก่อน ลดน้ำหวาน ลดขนม ลดน้ำอัดลม เราวัดจากตัวเองก่อนเลย  เช่น เคยทานน้ำอัดลม สัปดาห์ละ 2-3 ข

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

มีเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น แล้วพอชั่งน้ำหนักดูปรากฎว่า ขึ้นจริงๆค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้าทานอาหารจะช่วยลดได้ไหมคะ ปล.ออกกำลังกายควบคู่ด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า