อ้วนเวลาน้อย

พอดีหยุดพักออกกำลังกายไป2-3วัน เพราะเจ็บกล้ามเนื้อ พอวันนี้มาออกกำลังกลับเหนื่อยกว่าเดิม ออกกำลังกายได้น้อยลง ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังค่ะ พอดีจะลดความอ้วนเริ่มออกกำลังกายพักวันเว้นวัน และคุมอาหาร ถ้าเจ็

คือเป็นคนอ้วนค่ะ อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายค่ะ แต่แบบวิ่งได้ไม่ถึงสิบนาทีเหนื่อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี ควรจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดีค่ะ อยากให้น้ำหนักลดอ่ะค่ะ อาหารก็ควบคุมอยู่...

ถ้าต้องการลดความอ้วน แต่นิสัยชอบกินจุกจิก และไม่คอยมีเวลาออกกำลังกาย และดิฉันอยู่ในช่วงรักษาสิว ต้องกินยาตลอด กลัวว่าออกกำลังกายไปแล้ว เหนื่อย ออกแล้ว จะสิว ขึ้นอะค่ะอีกอย่างเป็นคนที่แพ้ ง่าย ใครมีว

ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน คือเราเป็นคนมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะค่ะ เวลาออกกำลังกาย แป๊ปเดียก็เหนื่อยแล้ว คือมันเหนื่อยมากชนิดที่ว่าออกแค่ประมาณ 10 นาทีก็จะเป็นลมแล้วอะค่ะ อาเจียนด้วย ไม่รู

คือตอนนี้อ้วนมากค่ะ มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน แต่แค่เห็นแล้วก็อ่อนใจ ช่วงได้มาใหม่ๆก็ออกตลอด น่าจะเห่อ หลังๆมาขี้เกียจเล่นแล้ว ทำยังไงเราถึงจะมีทัศนคติที่ดีในแง่บวก เช่นหรือเราต้องปรับตัวเองยังไงให้

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

สวัสดดีชาวพันธิปค่ะ ดิฉันเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังลดความอ้วน ลดความอ้วนมาได้ 1 เดือนครึ่ง น้ำหนัดลดค่ะ ลดมา6โลในเดือนแรก พอเข้าเดือนที่สองน้ำหนักหยุดลด ไม่ลงต่อมาครึ่งเดือนแล้ว อาจเป็นเพราะดิฉันไม่ได้ออก

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน