สอบถามท่า Burpee จังหวะลงพื้น ควรลงด้วยท่า plank หลังตรง เข่าตรง หรือคล้าย plank แต่หลังงอนิด ๆ ได้ เข่าต้องงอ

1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

เราเพิ่งย้ายบ้านค่ะ พื้นเป็นไม้ลามิเนต วันนี้ลองออกกำลังกาย ปรากฏว่าลื่นค่ะ โดยเฉพาะท่า burpee ท่า plank เรียกว่ารองเท้าไม่เกาะพื้นเลยค่ะ ปกติบ้านหลังเก่าเราปูพรมค่ะ เราจะออกหนักมากยังไงก้อไม่ลื่น แต่

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ

จากการที่ผมเล่นฟุตบอลเเล้วผมกระโดดเเล้วเท้าลงพื้นผิดจังหวะ ทำให้ผมเจ็บเข่าทางด้านขวามากครับ อาการของมันคือ งอเข่าได้ครับ เเต่ยืดเข่าตรงๆไม่ได้ครับ ทำไงดีครับ ขอบคุณครับ