ทำไงดีอ่ะ เวลาไดเอทชอบหิวอยู่เรื่อย

เราพยายามลดความอ้วนตั้งหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเล็ดสักครั้ง เพราะเราเป็นคนกินเข้าไม่ตรงเวลาเลยมั้ง ถึงกินให้ตรงเวลาผ่านไป2~~3ชั่วโมงก็ยังหิวอยู่ดี
ใครมีวิธีที่จะแนะนำช่วยหน่อยนะคะ