คือผมจะลดน้ำหนักผมควรทำอย่างไรครับ

ตอนนี้ผมกำลังอยู่ชั้น ม.3(ใกล้จบแล้ว เย่!) น้ำหนักผมอยู่ที่100กิโลกรัม ผมสูง170 เซนติเมตร แต่ผมเคยเข้าฟิตเนสมาก่อนตอนนั้นน้ำหนักของผมอยู่89 ลดจาก91 แล้วก็มีกล้ามแถมมาด้วยอะครับ แต่นอนนี้ไม่ได้เข้าแล้วก็ตามสภาพครับ 5555 ขอวิธีลดน้ำหนักทีครับ ช่วงนี้ผมท้อกับขีวิตหลายเรื่องมากโดยเฉพาะน้ำหนัก ขอบคุณครับ🙏🏻