อยากรีดไขมัน

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้าม รีดไขมัน โดยไม่ต้องนอนเยอะ กินของดีๆแบบในยิมหรือgoogleแนะนำบ้าง ผมอยากนอนซัก 5 ชม. แล้วออกกำลังกายได้เต็มที่ กล้ามขึ้นไวไขมันเบิร์นเร็ว มันอาจจะขัดหลักธรรมชาติ แต่ใคร

ยอมรับว่าไม่ได้หาข้อมูล เพราะโดยส่วนตัวถ้าอ่านข้อมูลออกกำลังกายเยอะๆ มันเกิดอาการท้อเพราะข้อมูล หาจุดบอด และพาลไม่ออกกำลังกายก่อนแน่นอน เลยขอตั้งเป็นกระทู้ถามทางลัดหน่อยค่ะ. T25 เหมาะกับเราไหม เราเน

คือเราพยายามจะกินแบบนั้นบ้าง เพราะต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินออก เพราะเราก็ออกกำลังกายด้วย หน้าท้องก็มีเงาๆแบบพวกเล่นabsน่ะคะ แต่ไขมันก็ยังมีอยู่ เราก็ไม่ได้ต้องการเพิ่มกล้ามแต่อย่างใดคะ แต่อยากกินใน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

หลังจากค่าไขมันเลวเกินค่ามาตรฐานมา 2 รอบการไปหาหมอ คุณหมอจึงสั่งยา Zimva มาให้กินเพื่อลดไขมัน ซึ่งคุณหมอก็บอกอยู่เหมือนกันว่าอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ถ้าปวดมากก็ให้ไปหาหมอก่อนถึงวันนัดได้เลย ทีนี้พ

ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั

ช่วงนี้ผมมีเวลาออกกำลังกายหลังจากขี้เกียจมานาน555 ผมหาวิธีลดไขมันในเน็ตหลายอย่าง แต่ไปสะดุดตรงที่นึงที่ฝรั่งเขาเขียนกันคือเขาบอกว่าถ้าออกกำลังกายซ้ำๆเช่นวิ่งทุกวันวันละ 1 ชม.จะเห็นผลในช่วงแรกๆแต่หลังๆ