อยากรีดไขมัน

ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้าม รีดไขมัน โดยไม่ต้องนอนเยอะ กินของดีๆแบบในยิมหรือgoogleแนะนำบ้าง ผมอยากนอนซัก 5 ชม. แล้วออกกำลังกายได้เต็มที่ กล้ามขึ้นไวไขมันเบิร์นเร็ว มันอาจจะขัดหลักธรรมชาติ แต่ใคร

คือเราพยายามจะกินแบบนั้นบ้าง เพราะต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินออก เพราะเราก็ออกกำลังกายด้วย หน้าท้องก็มีเงาๆแบบพวกเล่นabsน่ะคะ แต่ไขมันก็ยังมีอยู่ เราก็ไม่ได้ต้องการเพิ่มกล้ามแต่อย่างใดคะ แต่อยากกินใน

ยอมรับว่าไม่ได้หาข้อมูล เพราะโดยส่วนตัวถ้าอ่านข้อมูลออกกำลังกายเยอะๆ มันเกิดอาการท้อเพราะข้อมูล หาจุดบอด และพาลไม่ออกกำลังกายก่อนแน่นอน เลยขอตั้งเป็นกระทู้ถามทางลัดหน่อยค่ะ. T25 เหมาะกับเราไหม เราเน

สวัสดีคับผมพึ่งสมัคใหม่ คืออยากรู้ว่าวิธีเอาไขมันหน้าท้องออกคับนี้ต้องทำอย่างไรและต้องกินอาหารอย่างไรบ้างคับแล้วออกกำลังกายท่าไหนบ้างถึงจะทำให้หน้าท้องจากไขมันเปลี่ยนเป็นชิคแพค:(:(:(:(:(:(:(:(

อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ? (เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมั

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท