มีวิธีบำบัดอาการสมาธิสั้นโดยไม่ไปพบแพทย์มั้ยคะ?

คือ รู้สึกว่าตัวเองน่าจะเข้าข่ายเป็นโรคสมาธิสั้น แต่ไม่ได้กระทบกับชีวิตประจำวันมากนักและยังไม่อยากไปพบแพทย์ พอจะมีวํธีบำบัดหรือฝึกสมาธิอะไรทำนองนี้มั้ยคะ ถ้ายังแก้ไม่ได้จริงๆ ก็จะไปพบจิตแพทย์ค่ะ