เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ขอวิธีที่จะเพิ่มความเร็วในการวิ่งค่ะ

เราวิ่งลู่นะคะ คือวิ่ง 3 กิโล ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที โดยความเร็วประมาณ 6.2 วิ่งช่วงแรก พอเหนื่อยก็สลับเป็นเดินเร็ว หายเหนื่อยก็กลับมาวิ่งใหม่ค่ะ เราเพิ่มความเร็วขึ้นก็พอวิ่งได้ แต่จะเจ็บเข่าอ่ะค่ะ เราวิ่งเพื่อสุขภาพนะคะ วิ่ง 2-3ครั้งต่อ 1 อาทิตย์ วิ่งมาได้ประมาณ 6 เดือน ซึ่งตอน 3- 4 เดือน ก็เดินเร็วเอาอ่ะค่ะ รบกวนแนะนำมือใหม่ด้วยนะคะ
1
ถูกใจให้พอยต์
Hamanako
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่