ผมอยากลดน้ำหนัก วิ่งลู่วิ่ง2กิโล ความเร็ว 8.0 นี่ มากน้อยเกินไปรึเปล่าครับ

สวัสดีครับ ผมหนัก80 kg สูง170cm รอบเอวประมาณ35  ถ้าผมวิ่งลู่วิ่งวันละ2km  ความเร็ว8.0 นี่น้อยเกินไปรึเปล่าครับ ผมไม่ค่อยมีความรู้ด้านการออกกำลังกายเท่าไหร่ด้วย เลยออกไปแบบถูกๆผิดๆน่ะครับ แล้วทุกท่านมีวิธีออกกำลังกายอื่นๆแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่ครับ ขอบคุณมากครับผม