ถ้าเราวิ่งทุกวันแล้วเล่นเวทแต่เราไม่กินคลีน100%จะเห็นผลมั้ยครับ

วิ่งทุกวันวันละ6กิโลครับแต่บางสถานการณ์มันหลีกเลี่ยงการกินไม่ได้จริงๆพอกินแล้วมานั่งคิดมากว่าเราอุตส่าเผาผลานไปแล้วกลัวตัวเราไม่เห็นผลเลยอยาได้ความรู้ว่ามันจะเห็นผลมั้ยครับถ้าเราไม่คุมอาหารตลอดส่วนตัววิ่งอยู่แล้วแต่อยากหันมายกเวทครับเลยอยากได้ความรู้ในส่วนนี้ขอบคุณล่วงหน้าครับผม🙏🙏