ใครมีวิธีทำให้นอนหลับสนิทตลอดคืนบ้างครับ

ผมเป็นคนพอนอนหลับเเล้วชอบตื่นมาตอนกลางคืน

เเบบพลิกตัว หรือเปลี่ยนท่านอนก็รู้สึกตัวเเล้ว

ทำให้เวลาตื่นเช้ามารู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม นอนไม่พอ อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น

อยากหลับลึก หลับสนิทใครพอมีวิธีเเนะนำบ้างครับ

ขอบคุณครับ