มีความต้องการทางเพศสูง...ทำไงดี??

ผมอายุ27อาศัยอยู่กับแฟน มีอะไรกัน สัปดาห์ละ1ครั้ง ตกเดือนละ 4-5 ครั้งต่อเดือน แต่ผมรู้สึกไม่พอ และแฟนผมก็ไม่ค่อยชอบเรื่องพวกนี้เท่าไหร่นัก เวลาผมมีความต้องการ กลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมาก็จะไม่สดชื่นและก็หงุดหงิดง่ายครับ ผมแค่อยากหาที่ระบายนะครับ อย่าว่าผมเลย พี่ๆท่านไหนมีคำแนะนำอย่างไรช่วยแนะนำหน่อยนะครับ