อยากหุ่นดี มีวิธีไหนบ้างคะแบบไม่ต้องพึ่งยา ตอนนี้หนัก 70 สูง 155 เองค่ะ ต้องทำไงดีคะ???

สวัสดีค่าาา ตอนนี้กำลังประสบปัญหาความอ้วนค่ะ ไปไหนใครๆก็ทัก พ่อแม่ก็ว่าอ้วนมาก อยากจะหุ่นดีค่ะ แต่ก่อนเคยเป็นคนตัวเล็กๆ แต่ปัจจุบันนี้กลายเป็นหมูอ้วนค่ะ แล้วก็มีปัญหาสุขภาพนิดหน่อยเลยอยากจะได้วิธีทำให้หุ่นดีหุ่นสมส่วน ตอนนี้ก็อยุ่ม.5อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นตอนเข้ามหาลัยค่ะ ช่วยมาตอบด้วยนะคะะะะ