อายุ 17 สูง 173 อยากเพิ่มส่วนสูงสัก 10 เซนติเมตร จะทันไหม

ผมอายุ 17 กับอีก 6 เดือน รู้สึกว่า 6 เดือนที่ผ่านมานี่เเทบไม่สูงขึ้นเลย หรือ สูงขึ้น 1 เซนก็ไม่รู้ ไม่ค่อยเชื่อมั่นในเครื่องวัดส่วนสูงเท่าไร (เครื่องวัดดิจิตอล) ที่ผ่านมาออกกำลังกายกระโดด เล่นบอล เล่น

สวัสดีครับ.....ตอนนี้เครียดมากเลยน้ำหนักตัวเพิ่ม😯 ผมน้ำหนัก ประมาณ 85-86 กิโลกรัม สูง 173 เซนติเมตรครับ** พยายามหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับ(ห้ามปากไม่ค่อยจะได้) ใครมีวิธีดีดีช่วยแนะนำผมหน่อยครับ🙏🙏

[\[

สวัสดีครับ ผมสูง 183 แต่อยากสูงกว่านี้อีกครับ ตอนนี้นอน 7-8 ชั่วโมง กินแคลเซียมเม็ดฟู่ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(กินน้อย) 1-2 ชม (ฟิตเนส) ต่อวัน ทุกวันไม่พัก *กลัวติดธุระก็เลยไม่พักรอวันไหนไม่ว่างจริงๆค่อ

สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆ ผมอายุ 19 ปี ครับอย่างที่บอกไปตอนนี้ ผมสูง 173 อยากสูง สัก 178 หรือ 180 ไปเลย เพราะมันดู เติ้ยๆตันๆและเสียงก็แหลมๆดูตลกมาก เพราะเป็นคนโครงร่างใหญ่ แม่สูง 155 พ่อสูง 183 มันพอทำ

ตอนนี้อายุ17ครับ สูงประมาณ172-173อยากสูงเพิ่มอีกประมาณ7-10ซม.อ่ะครับมีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมครับ

#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่