แชร์การลดน้ำหนัก ที่แค่คุมอาหาร และผลที่ได้

ผมสูง 165 น้ำหนักตอนที่เริ่มลดคือ 98
ก่อนหน้านี้ก็พยายามลดบ้าง ทำเล่นทำจริงไปเรื่อย ส่วนใหญ่จะลงมาประมาณ 92 แล้วก็ไม่ลงอีก
แล้วเด้งกลับไป 96 97 98 ทุกรอบ

ที่นี้ผมมีทฤษฎีว่า ถ้าเราควบคุมอาหารมื้อที่ไม่จำเป็นให้น้อยลง โดยที่ไม่ออกกำลังกายเลยจะเป็นยังไง
ผมเริ่มประมาณเดือน ก.ค. ปีนี้ครับ
อันนี้เป็นรูปวันจะเริ่มทดลองที่น้ำหนัก 98

อันนี้ถ่ายเมื่อเดือนที่แล้ว ตอนน้ำหนัก 88

สรุปครับ
อาหารเช้า เที่ยง ผมกินแบบเดิม น้ำหวานผมชอบกินชามะนาวปั่นก็กินเหมือนเดิม
อาหารเย็น ช่วงเดือนแรกที่ทดลองผมไม่กินอาหารเย็นเลย ใช้วิธีขยับมื้อเที่ยงมาช่วงบ่าย 2
หลังจากเดือนแรกก็กลับมากินมื้อเย็น ลดข้าวลง หรือกินแต่กับข้าว
ไม่ออกกำลังกาย
ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ 86 กว่าๆและลดลงทุกวัน
ส่วนตัวผมพอดีกับน้ำหนักที่ลดลง ถึงสัดส่วนตัวผมเองจะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง เสื้อผ้าไม่ได้หลวม
แต่มีหลายคนที่เข้ามาทักว่าไปทำอะไรมา
ขอบคุณครับ