น้ำหนักขึ้น ช่วยด้วยย

เมื่อ6เดือนก่อนน้ำหนัก78ค่ะสูง170ดูอวบ ปิดเทอมได้สองเดือนขึ้น 15 กิโล เลข9แล้วตอนนี้ กินน้อยค่ะแต่อิ่มไว กินผักผลไม้ ล่าสุด ลดมา20กว่าวันจาก 97ไป92 พอวันนี้มาชั่ง 95-96 ค่ะ งง ไม่ได้กินเยอะหรือกินขนมเลย กินน้ำเยอะค่ะ ถ่ายบ่อย ชั่งเมื่อวาน 92 งงใจใยใยมากค่ะ ทำไงดีย์ *กินครบสามมื้อบ้างบางวัน ออกกำลังกาย5-6วัน/อาทิตย์