คนเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมงครับ อย่างพี่ตูนนอน 4 h ทำไมวิ่งไหว

เคยได้ยิน 6-8 h น่าจะดี

แล้วพี่ตูน bodyslam นอนสี่ทุ่มกว่า ตื่น ตีสองกว่า แล้ววิ่งตีสาม เขานอนพอหรือครับ ฟังจากรายการทีวีที่สัมภาษณ์  นักกีฬาน่าจะต้องการพักผ่อนเยอะนะครับ

สมมติว่า การนอนมีคุณภาพดี กี่ชั่วโมงถึงพอ
นอนกลางคืน 4 h แล้วแอบหลับกลางวัน หรือว่านอนยาว 8 h ต่างกันมั้ยครับ