อยากลดน้ำหนักให้ทันวันปัจฉิมอีก3เดือนทำยังไงดีครับ?

คือเพื่อนเป็นคนที่อัวนมากอะครับตอน ม.1 น้ำหนัก 110 อะครับแล้วพวกผมก็บอกให้มันลดน้ำหนักทุกวันเลยอะครับเพื่อนมันก็กินตลอดและมันก็บอกว่าจะลดแล้วๆจนผ่านมา 4 ปีตอนนี้จะจบม.4 ละครับเพื่อนมันก็ยังอ้วนอยุ่ดีจ

สวัสดีครับ ผมอยากลดความอ้วนให้ทันวันปัจฉิมอะครับ รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำวิธีลดทีครับ (เเบบโหดก็ได้ครับเพราะเหลือเวลาไม่มากเเล้วครับ)

ก็คือเราอยากลดน้ำหนักคั้บบ ให้ทันปัจฉิมที่จะจบม.3นี้ ปัจฉิมเดือนมีนาปีหน้าแน้ว คืออยากลดนน.มาก ปัจจุบันคือหนัก55แล้วส่วนสูงคือ153คือแบบแก้มออกเยอะมาก ไม่โอเคเบยย อยากลดนน.แต่ไม่มีพื้นฐานไม่รู้เรื่องเบ

คือเราอยู่ม.6 แล้วเราก็อ้วนพอสมควร น้ำหนักตอนนี้ก็ 79 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้ทันวันปัจฉิม เราลองมาทุกวิธีแล้วไม่ว่าจะงดอาหารทั้งวัน ใช้วิธีแบบผิดๆ ออกกำลังกายก็แล้ว ลดของทอดของมันก็แล้ว แต่น้ำหนักก็

คือผมเรียนที่มหาลัยครับไม่ได้หารายได้เสริม พ่อแม่ โอนค่ากิน เดิืือน ละ 8000 ผมอยากจัดฟันและได้ปรึกษาท่านครับ แล้วผมก็ไปหาเห็นในติ๊กต๊อกจัดฟันแบบประหยัดอะครับ ก็คือไปเคลียร์ช่องปากที่โรงพยาบาลรัฐ แต่เห

อยากลดน้ำหนักค่ะพยายามออกกำลังกายแล้วแต่คุมการกินไม่ได้เลยค่ะ กินเยอะ กินของไม่มีประโยชน์ ตอนนี้น้ำหนัก70+ สูง158 น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่ถึงจะสมส่วนคะ? ใครมีเคล็ดลับแนะนำหน่อยค่ะ🙏🏻

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

อายุ14จะ15ครับ เป็นครอบครัวฐานะปานกลาง ก็ขอตั้งแต่ม.1แล้วครับ ตอนนี้ม.3 ยังไม่ได้เลยครับ พอถามเหตุผล เขาก็จะตอบว่า " รออ้วนกว่านี้ก่อน , รอม.3ก่อน(ตอนนี้บอกเข้ารด.ให้ได้ก่อน) " ตลอดเลยอะครับ

คือเราจบนานแล้วแต่จำปีจบไม่ได้ แต่ได้ไปยื่นเรื่องจบไว้ก่อนแล้ว ตอนนี้ไปติดต่อขอรับวุฒิได้ไหม