อยากลดน้ำหนักให้ทันวันปัจฉิมอีก3เดือนทำยังไงดีครับ?

คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

คือเพื่อนเป็นคนที่อัวนมากอะครับตอน ม.1 น้ำหนัก 110 อะครับแล้วพวกผมก็บอกให้มันลดน้ำหนักทุกวันเลยอะครับเพื่อนมันก็กินตลอดและมันก็บอกว่าจะลดแล้วๆจนผ่านมา 4 ปีตอนนี้จะจบม.4 ละครับเพื่อนมันก็ยังอ้วนอยุ่ดีจ

สวัสดีครับ ผมอยากลดความอ้วนให้ทันวันปัจฉิมอะครับ รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำวิธีลดทีครับ (เเบบโหดก็ได้ครับเพราะเหลือเวลาไม่มากเเล้วครับ)

ก็คือเราอยากลดน้ำหนักคั้บบ ให้ทันปัจฉิมที่จะจบม.3นี้ ปัจฉิมเดือนมีนาปีหน้าแน้ว คืออยากลดนน.มาก ปัจจุบันคือหนัก55แล้วส่วนสูงคือ153คือแบบแก้มออกเยอะมาก ไม่โอเคเบยย อยากลดนน.แต่ไม่มีพื้นฐานไม่รู้เรื่องเบ

คือเราอยู่ม.6 แล้วเราก็อ้วนพอสมควร น้ำหนักตอนนี้ก็ 79 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้ทันวันปัจฉิม เราลองมาทุกวิธีแล้วไม่ว่าจะงดอาหารทั้งวัน ใช้วิธีแบบผิดๆ ออกกำลังกายก็แล้ว ลดของทอดของมันก็แล้ว แต่น้ำหนักก็

คนผมน้ำหนักตัวเยอะเวลาออกขับรถโดนแดดนิดๆหน่อยๆ เหงื่อออกมีกลิ่นเหม็นสาบ ควรแก่ปัญหายังไงดีครับ ปกติทา สารส้ม กับโรออล หลังอาบน้ำอยู่แล้วแต่เอาไม่อยู่สุดๆทางแล้วคร้บ

อยากลดน้ำหนักค่ะพยายามออกกำลังกายแล้วแต่คุมการกินไม่ได้เลยค่ะ กินเยอะ กินของไม่มีประโยชน์ ตอนนี้น้ำหนัก70+ สูง158 น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่ถึงจะสมส่วนคะ? ใครมีเคล็ดลับแนะนำหน่อยค่ะ🙏🏻

คือผมจบม.6 แล้วหางานทำไม่ได้เลยจนจะจบใบดำใบแดงแล้ว เพราะน้ำนักผมเยอะ น้ำหนัก130 เลยคิดว่าหลังจากเกณฑ์ทหารเสร็จแล้วลดน้ำหนัก แล้วจะไปหางานอีก ยังทันมั้ยครับ เพราะทางบ้านขัดสนเรื่องเงินด้วยครับ เลยไม่ได