ถ้า Body fat น้อย --> พุงป่อง พุงยื่นได้ไหม เกิดจากอะไรบ้าง และแก้อย่างไรครับ

ผมอายุ 30 นน.65 สูง 175 ครับ คือลองเข้าเว็บเพื่อคำนวณบอดี้แฟท ได้เท่านี้ เคยได้ยินว่า บอดี้แฟท ขนาดนี้น่าจะเห็นกล้ามท้องแล้ว เลยอยากขอคำแนะนำว่าควรเริ่มออกกำลังกายหรือเล่นเวทแบบไหนดี จะได้เห็น 6 pack