[มีรูปครับ] Body fat 15% ครับ ผอมมีพุงแบบนี้ แนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ

ผมอายุ 30 นน.65 สูง 175 ครับ
คือลองเข้าเว็บเพื่อคำนวณบอดี้แฟท ได้เท่านี้
เคยได้ยินว่า บอดี้แฟท ขนาดนี้น่าจะเห็นกล้ามท้องแล้ว
เลยอยากขอคำแนะนำว่าควรเริ่มออกกำลังกายหรือเล่นเวทแบบไหนดี จะได้เห็น 6 pack กะเค้าบ้าง

เอาแบบเล่นที่บ้านได้นะครับ เข้ายิมคงไม่สะดวกครับ
ถ้าได้คำแนะนำที่คิดว่าโอเคแล้ว. หลังจากผมนำไปปฏิบัติตามแล้วได้ผลยังงไงจะมา post result ให้ดูครับ

ปล.แบบนี้เรียก skinny fat หรือป่าวครับ