Whey ตอนเช้าควรกินภายในกี่นาทีครับ?

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ 1.อยากทราบว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักสามารถทาน whey protein isolate ควบคู่ได้ไหมคะ โปรแกรมการออกกำลังกายของเราแต่ละวันคือ cardio 45 นาที ต่อด้วยเวทเทรนนิ่งตามคลิปในยูทูป อีก 45 นาที เ

แบบทานwheyแค่ตอนตื่นกับหลังออกกำลังกายกาย ส่วนzincกินเฉพาะหลังทานอาหาร

ลูกบ้านนี้เป็นแบบนี้ค่ะ เช้าไม่ตื่นมากวนเลย งานลับเล็บแทบไม่มี แอบย่องไปกินเปียกกินเม็ด เท้าเบามาก พอถึงเวลาแม่ตื่น ชอบมาปลุกด้วยการนอนทับบนตัวแม่ ดมปากแม่ ที่ยังไม่ได้แปรงฟัน พร้อมกับเพอ มีคว

whey protein isolate whey protein กับ whey protein dymatize fusion 7 แตกต่างกันยังไงคะ คือเป็นคนออกกำลังกายประมาณ 4-5วันต่ออาทิตย์ ออกแบบวิ่งไรเงี้นในfitness (เน้น fat burn)แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อย ถ้าไ

รบกวนช่วยดูแพลนออกกำลังกายกับการทาน Whet Protein ให้หน่อยครับ 1) ทาน whey ทันทีหลังตื่นนอนในตอนเช้า - หลังจากนั้น ทานขนมปังนิดหน่อยเพื่อให้มีแรงไปทำ cardio - ออกกำลังกายแบบ cardio - ทานอาหารเช้าหลัง

นอกจาก whey protein กับ อกไก่ปั่น ยังมีอย่างอื่นอีกไหมครับที่สามารถกินได้อย่างรวดเร็วไม่ต้องเสียเวลาเคี้ยว

ตามคำแนะนำ ของผู้เชี่ยวชาญ ด้านทันตกรรมและช่องปาก เห็นตรงกัน ว่าควรเปลี่ยนแปรง สีฟันใหม่ ทุก 3 เดือน จขกท. ไม่เคยใช้ได้ถึง 3 เดือนเลย ขนแปรงจะเริ่มบาน เสื่อมสภาพ จะเริ่มเจ็บตอนแปรง ต้องเปลี่ยนใหม่ก่อ