เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากเล่นกล้าม ช่วยแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมอายุใกล้จะ15ปีแล้วครับ น้ำหนัก73กก. สูง180ซม.รอบอกกับรอบเอวประมาณ36นิ้ว คืออยากมีกล้ามหน้าท้องแบบเพียวๆกับกล้ามอกน่ะครับ ไม่ต้องบึกบึนอะไรมาก แต่ผมเป็นคนไม่ชอบเล่นกีฬา เลยอยากให้แนะนำทีครับว่าถ้าจะเล่นกล้ามควรเล่นส่วนหน้าอกหรือหน้าท้องก่อนดี แล้วแต่ละอย่างมีท่าบริหารยังไงครับ เอาแบบที่สามารถทำเองที่บ้านได้อ่ะครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4270249
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่