อยากลดหุ่นอย่างเร็วอ่ะค่ะมีวิธีไหนบ้างค่ะ

คือเราตั้งใจจะทานอาหารคลีนอ่ะค่ะแล้วก็ออกกำลังกายอย่างจริงจัง คือเราไม่ได้หวังให้หุ่นดีหรือผอมใน1เดือนหรอกนะคะคือแค่อยากถามถึงความเป็นไปได้อ่ะค่ะ พอดีเดือนหน้าเราจะไปเที่ยวอ่ะค่ะก็อยากจะให้หุ่นเฟิร์ม

พอดีช่วงนี้รอมหาลัยเปิดเทอม เลยว่างยาวค่ะ กะว่าจะออกออกกำลังกายฟิตหุ่นซะหน่อย อยากได้แบบที่มี six pack แค่นิดเดียวอ่ะค่ะ ไม่ใช่หุ่นแบบเทรนเนอร์ผู้หญิงนะคะ อยากได้ผอมแต่ดูมีกล้ามเนื้อแข็งแรง อย่างหุ่นน

เราเห็นคนเกาหลีที่อยู่ในช่วงน่าจะประมาณม.ปลายอ่ะค่ะ หุ่นของเขาจะเป็นหุ่นที่บางๆขาเล็กๆประมาณนั้นเลยค่ะ เราเลยอยากทำให้หุ่นเป็นแบบนั้นบ้างหุ่นคือสวยมากTT เราอยากถามคนที่มีความรู้เรื่องหุ่นแบบนี้หน่อย

ส่วนใหญ่จะวิ่ง เข้าคลาสเต้นแอโรบิคบ้าง โยคะบ้าง เป็นคนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย แต่ก็กลัวหุ่นเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ

สวัสดีคะ พอดีมีเรื่องตารางออกกำลังกายที่ทำอยู่ทุกวันจะถามอ่ะค่ะ คือว่ารูปร่างเป็นหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่เนื่องจากเป็นกรรมพันธุ์อ่ะค่ะ ใหญ่เหมือนแม่ ซึ่งเราน้ำหนัก 47 กก. สูง 156 ซม. ซึ่งปกติวัน จันทร

สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากหุ่นดีค่ะคือหุ่นตอนนี้เราก็ไม่ถึงขั้นอ้วนมากไม่ถึงขั้นอวบอ่ะค่ะ (อก36 เอว32 นน70สูง163) เราอยากออกกำลังกายแต่เราไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนค่ะพอมีวิธีมั้ยคะ เราอยากให้สัดส่วนเราลดอ่ะค

คือว่าเราเป็นคนหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่มากค่ะ เอวมีไขมันแต่มีน้อยส่วนมาลงไปที่ขาหมด เป็นเอวแบบแฟบแต่พอจับลงไปมันย้วยอ่ะค่ะ ไม่ค่อยมีส่วนเว้าเท่าไหร่ เราอยากลดขาให้มันเล็กเรียวลง แล้วก็อยากลดเอวให้คอดล

คือเราอยากออกกำลังกายแบบง่ายๆอ่ะค่ะ เพราะเราคิดว่าเราอ้วนขึ้น ฮื่อออ ใครพอจะมีวิธีที่ออกกำลังกายง่ายๆแล้วได้ผลบ้างมั้ยค่ะ

อ่านบางกระทู้บอก ผญ ไม่สวย แต่ออกกำลัง หุ่นดี บำรุงผิว ก็แจ่มได้ เราไม่เข้าใจ คำว่าสวยของเราคือทั้งหน้า หุ่น ผิว อ่ะค่ะ หรือของผู้ชาย แค่ขาว ตัวเล็กตาโต นมใหญ่ ??? อิชั้น งง เต่าเอือม

คือเราอยากออกกำลังกายแบบซื้อกระสอบตั้งพื้นมาใช้อ่ะค่ะ ถ้าเราเล่นทุกวันมันจะหุ่มดีขึ้นมั้ยค่ะ คือหุ่มบวมมากๆค่ะ ใครเล่นแล้วหุ่มดีบอกหน่อยน้ะค่ะตะได้ตัดสิ้นใจซื้อ ขอบคุณค่ะ😊