อยากลดความอ้วนคะ

ตามหัวข้อเลยจ้าาา อยากลดแบบจิงจังแล้ว ตอนนี้อ้วนมาก เวลาเห็นคนอื่นเค้าผอมกันอยากเป็นแบบนั้นบ้าง
ขอวิธีการลดความอ้วนหน่อยคะ บอกก่อนนิดนุงว่าหนึ่งเลยอยู่ต่างประเทศสองมีพื้นที่ไม่มากสำหรับเล่นกีฬาบางชนิดคะ ช่วยน้องด้วยนะค่า
ขอบคุนล่วงหน้าเลยจร้าาา
ปล.อายุยังไม่ถึง 15
ปล 2.แต่น้ำหนักเกิน 50 แง้ววว