หยุดฟิตเนส 1 เดือนต้องกินยังไง

ต้องหยุดเล่นไป 1 เดือนครับ พอดีข้อมือเเตก ใส่เฝือกขยับเเทบไม่ได้พอไม่ได้ออกกำลังกายมาสัก 2 อาทิตย์ เริ่มรู้สึกว่ามัน เริ่มฟีบลง เเละก็ไม่ตึงเหมือนก่อนละ ผมควร กินยังไง กินให้เยอะเหมือนก่อนเลย หรือ ควรกินเเบบธรรมดาครับ