หาเพื่อนให้คำปรึกษาและออกกำลังกายเป็นเพื่อนอยากมีซิคแพค กล้ามเท่ๆครับ

ก็อยากออกกำลังกายแบบหุ่นหมีอะครับ มันดูเท่น่าดึงดูดกว่ามีกล้ามหรือซิคแพคตั้งเยอะเลย (ส่วนตัวผมก็อ้วนหน่อยไม่ย้อยมาก) เลยคิดว่าน่าจะสามารถทำได้ แต่ไม่รู้เริ่มจากออกกำลังกายยังไงดี คิดว่าน่าจะมีคนออกกำล

คือเราเป็นคนสูง160หนักประมาณ43 แต่เรารู้สึกว่าเราค่อนข้างผอม แต่เราอยากสูงเพิ่มกว่าเดิมค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องด้วย ไปอ่านมาเค้าบอกต้องออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหาร พึ่งได้เริ่มออกค่ะยังไม่มีความรู้อะไรม

พอดีอยากจะปรึกษาเรื่อง การเพาะกายหรือการออกกำลังกาย(แบบทำด้วยตัวเองที่บ้านที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ)เพื่อเอากล้ามเนื้อ (จขกท.)ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนชอบเล่นกีฬาฟุตบอลแต่มีร่างกายที่ถือว่าตัวเล็กพอควร กล้า

เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

คืออยากมีซิคแพ็คกับเขาบ้างน่ะครับ แต่ตัวผมเองเป็นคนที่กินง่ายๆอะไรก็กินได้ แต่ไม่ชอบกินเดิมๆไม่ชอบจำเจ และไม่ได้มีงบประมาณเยอะขนาดกินเล่นกล้ามด้วย อยากถามว่ามันเป็นไปได้มั้ยครับที่จะกินแบบธรรมดาๆทั่วๆ

ขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ที่แล้วไม่ค่อยมีคนมาตอบ ประกอบกับเพิ่มรูปภาพไม่ได้. ---------------------------------------------------------------------------- ตอนนี้อายุ 18 ปีคะ สูง 160 น้ำหนัก 43

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามขั้นตอนการลดน้ำหนักน่ะค่ะ คือเราเป็นคนที่เรียกได้ว่าอ้วนเลยค่ะ สูง155cm นน.93 ตอนนี้กำลังออกกำลังกายด้วยการวิ่ง บางทีก็มีว่ายน้ำค่ะ แต่ด้วยความว่ากลัวโยโย่ เลยทำการเวทพร้อมด้วยค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆผมอยากออกกำลังกายแบบหุ่นดีๆจะเป็นไปได้มั้ยครับที่จะมีกล้ามมีซิคแพคขึ้นมาบ้าง