หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 15ปี ควรเล่นDumbell ประมาณกี่กิโลครับ จึงจะเหมาะสม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เป็นคนเตี้ย แต่แน่น555 อยากจะมีกล้ามบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้นครับ
อายุ 23 สูง 177 นน 62 จขกทเป็นคนสูงผอมลำตัวเล็ก แขนขาเล็ก ควรเล่นจากส่วนไหนก่อนครับ และควรการกินแบบไหน ไม่ให้มีไขมันสะสมที่ท้อง
สมาชิกหมายเลข 2297374
กินโปรตีนเท่าไรดีครับ???
คือผมเป็นคนผอมมาก อายุ 20 ปี สูง 165 ซม หนัก 50 กิโล เป็นคนตัวเล็กอ่ะครับอยากเล่นมีกล้ามบาง ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4610007
อยากเริ่มต้นการ Weight Training ควรเริ่มจากดัมเบลน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ
ตอนนี้หนัก 56 สูง 178 ครับ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายเพราะผอมมากเเละเเทบไม่มีกล้ามเลน
สมาชิกหมายเลข 5133578
อายุ 17 อยากสร้างกล้ามท้องให้คำแนะนำหน่อย
อยากรู้ว่าสร้างกล้ามหน้าท้องออกกำลังกายเนี่ย อายุ17 ให้ดีควรหนักและสูงเท่าไร ตอนนี้ผมหนัก40 สูง165
สมาชิกหมายเลข 6801181
มือใหม่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มยังไงครับ
ผมเป็นคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ดีขึ้น นน.สส.170/60 %ไขมัน ประมาณ15-20% ควรออกกำลังเพื่อลดไขมันโดยเฉพาะ หรือต้องเล่นเวทครับ ปกติเล่นฟุตบอลแทบทุกวัน อยากหุ
สมาชิกหมายเลข 7847979
ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็กไม่สมส่วน มีวิธีแก้มั้ยครับ
ช่วงเอวลงไป เล็กกว่าด้านบนไม่สมส่วนครับ ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก สะโพก ก้น น่องเล็ก มีวิธีแก้มั้ยครับ พี่ๆแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4199516
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
ถ้าเดินชนคนอื่น/เหยียบเท้า ไม่ได้ตั้งใจ ขอโทษแล้ว แต่เขาไม่หายโกรธไม่ยอมจบ ทำยังไงดีที่สุดครับ ถ้าให้เงินจะดีหรือเปล่า
ผมมองว่า ในกรณีรถชนรถ เคยขับชนแท็กซี่ ทั้งที่ตัวเองมีประกันชั้น1 แต่ผมไม่อยากเสียเวลานัด แท็กซี่เรียก500 บาท ทั้งที่ไม่มีรอยแม้แต่ขนแมว ผมก็จ่ายไป ซึ่งตอนนั้นคิ
สมาชิกหมายเลข 6549739
คนเหงื่อเท้าออกเยอะ ถุงเท้าแนะนำใส่ทำงาน
อยากแก้ไขปัญหา เหงื่อเท้าออกง่าย แล้วอับชื้นภายในรองเท้า ใส่รองเท้าผ้าใบทำงานในออฟฟิศ ⭕️วิธีแก้ไข 1.หาถุงเท้าที่ได้มาตรฐาน ระบายอากาศดี หรือว่าถ้าเราใส่ทั้งวันม
GymmieJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 15ปี ควรเล่นDumbell ประมาณกี่กิโลครับ จึงจะเหมาะสม