พึ่งอดข้าวเย็นไปได้ 3 วันกลัวโยโย่ กลับมากินยังทันไหมครับ

พอดีว่าช่วงโควิดกลับมาอยู่บ้านเลยอยากจะลดน้ำหนักค่ะเลย แพลนว่าจะออกกำลังกายจนกว่าจะกลับหอ ตอนนี้ออกกำลังกายเข้าวันที่14แล้วค่ะแต่กลัวโยโย่มากเพราะพึ่งอ่านเจอว่าถ้ากินน้อยหรืออดมื้ออาหารจะทำให้โยโย่ในภ

ที่ผ่านมาประมาณ 4 เดือน เคยลดน้ำหนักมาแบบผิดๆ ด้วยการกินน้อยจนเกินไป รวมทั้งเลี่ยงของทอด ของมัน เนื้อสัตว์ก็แทบจะไม่ได้ทานค่ะ แต่จะทานโปรตีนจากไข่กับเต้าหู้ หรือจากพืชค่ะ แต่ถ้าออกไปทานอาหารข้างนอก เร

เราเป็นคนที่เป็นทั้งไมเกรน เครียดง่าย เราตั้งใจลดความอ้วนมากๆๆๆๆๆๆ เราทำมา5เดือน แต่หลังๆเรารู้สึกไม่แฮปปี้กับมันเลย รู้สึกหมกมุ่น ทั้งๆที่พยายามหันมาดูแลตัวเอง  แรกๆเราทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลัง

ขอเกริ่นก่อนนะคะ หนูอายุ14ปี4วัน น้ำหนัก104โล สูง162 อ้วนมากๆ เลยอยากเริ่มลดน้ำหนักแต่กลัวโยโย่มากค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตั้งแต่อยู่ป.4 ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ60กว่าโล แล้วน้ำหนักหนูก็เพิ่มปีละ10โล จนตอนนี้

คือตอนนี้กังวลมากคืออดอาหาร!!! ได้มาเดือนกว่าๆแล้ว ตอนอดนี่ทานแต่ข้าวเช้านอกจากนั้นดื่มแต่น้ำ และทีนี้กลัวว่าจะโยโย่.....อยากทราบว่ายังทันไม๊ที่จะกลับไปทานแบบปกติ โดยที่ไม่โยโย่ เพราะอายุเพิ่ง15

แนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ไม่โยโย่หน่อยค่ะ อยากลดอีก 5 โล ลดยังไงก็ไม่ลงสะที ลดน้ำหนักมาปีกว่าแล้วค่ะ แต่ไม่ได้ลดแบบโหด ลดตามวิธีของเรา กินน้อยลง ลดของหวาน ค่อยๆลด ตอนแรกหนัก 78 ตอนนี้หนัก 63 อยากลดให้ได

ผมอ้วน101กิโลมาก่อนครับ หลังๆผอมเหลือ67โล เพราะกินแอลคาร์นิทีนและลด บวกกับคุมและอดอาหารด้วย ไม่ออกกำลังกาย และโทรม ผิวเหี่ยว หลังหนึ่งปีผมก็กินเยอะครับกินจุกกินจิกและกลับมาหนัก83 ผมอยากจะถามว่า ถ

ช่วง5-6เดือนที่ผ่านมากินชาบูหมูกระทะ อาทิตย์ละ2ครั้ง กินขนมเยอะมาก จน นน.ขึ้นมาประมาณ5โล ตอนนี้ตั้งใจจะลดความอ้วน คือเลิกกินจุ๊บจิ๊บ กินแต่อาหารมื้อหลักกระเพราะหมูกรอบอะไรงี้ ข้าวผัด ไม่ได้กินคลีนเพรา

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

เราเป็นคนอ้วนแล้วลดน้ำหนักแบบอดมื้อเย็นเเละมันโยโย่กลับมาอ้วนอีกครั้ง เเละเราจะลดอีกได้มั้ยมันจะลดช้ากว่าเดิมมั้ยหรือปกติครับ ตอบผมหน่อยนะครับบ