กล้ามเนื้อหลังอักเสบทำไงดี ออกกำลังกายได้ไหม

มีอาการปวดท้องน้อยขวาล่างเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงที่ยาคุมชนิด 3 เดือนใกล้หมดฤทธิ์ คือก่อนหน้านี้ต้องบอกก่อนว่าเคยเป็นมดลูกอักเสบหลังผ่าตัดปากมดลูกมา กินยาแก้อักเสบตลอดจน ปวดท้องมากจนเดินไม่ไหวก็รักษากิน

ผมมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อน่าจะ Bicep ด้านขวามือเป็นมา 1 เดือนแล้วครับ สาเหตุน่าจะเกิดจากการยกเวท ตอนแรกคิดว่ามันเจ็บตามปกติที่เคยเป็น แต่หลังๆไม่ใช่แร่ะ เพราะตอนนี้แค่ยกแก้วกาแฟดูดมันยังเจ้บแป๊บเลยๆ

เริ่มแรกเลย เหตุการณ์นี้ผ่านแล้ว 10 เดือน น่าจะได้ ผมโดนทำโทษลุกนั่ง เก้าอี้อากาศ ซึ่งทำหลายรอบและนานมาก ๆ ล้มทุกวัน ( ก่อนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นผมเป็นคนไม่เคย "ออกกำลังกาย" เลย ) วันต่อมา

เรื่องมีอยู่ว่า  เมื่อ2เดือนที่เเล้วผมไปวิ่งออกกำลังกายเเล้วรู้สึกเจ็บบริเวณเข่ามากเลยหยุดวิ่ง พอกลับถึงบ้านผมก็หานำเเข็งมาประคบ เเล้วก้หาย  พอผ่านไป2-3วันเริ่มเจ็บอีก เเล้วก็เจ็บเรื่อยมา พอ

ตอนนี้เทรนด์...ออกกำลังกายตามคลิปใน youtube กำลังมาแรง https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกตามทุกขั้นตอน 2 รอบ ยืดกล้ามเนื้อทุกครั้ง ซึ่งปกติก็ไม่ได้ออกแรงเท่ากับในคลิปหรอกค่ะ เพราะอายุ

ขอบอกประวัติก่อนนะครับ เริ่มจากซ้อมกีฬาสีของมหาวิทยาลัยอะครับ ซ้อมบาสนั้นเเหละครับ เเล้วช่วงเเรกเลยรู้สึกเมื่อยตัวมาก ปวดตามหลังตามข้อ ส่วนตัวคิดว่าคงเป็นเพราะซ้อมกีฬาหนักไปหน่อย ไม่ได้เล่นมานาน ก็เลย

แมวกัดเมื่อคืนวานที่11แล้วก็ไปทำแผลฉีดวัคซีน​กินยาฆ่าเชื้อที่รพเลย แต่เค้ายัดผ้าก้อตเจ็บมาก วันต่อมาเลยเอาออกและทำแผลเอง ยังต้องไปทำแผลที่รพอีกไหมคะ กลัวมากว่าเค้าจะกรีดหนองและยัดไรอีกมันเจ็บมาก ตอน