กล้ามเนื้อเข่าอักเสบทำไงดี??

เรื่องมีอยู่ว่า  เมื่อ2เดือนที่เเล้วผมไปวิ่งออกกำลังกายเเล้วรู้สึกเจ็บบริเวณเข่ามากเลยหยุดวิ่ง พอกลับถึงบ้านผมก็หานำเเข็งมาประคบ เเล้วก้หาย  พอผ่านไป2-3วันเริ่มเจ็บอีก เเล้วก็เจ็บเรื่อยมา พอไปหาหมอ หมอบอกว่า กล้ามเนื้อเข่าอักเสบ ต้องพักปนะมาณ3เดือน เเล้วกินยา เเต่ผ่านมา3เดือนเเล้วก็ยังไม่หาย ทำไงดีครับ??
เเล้วอีกอย่าง ผมนักฟุตบอลร.ร ต้องรีบฟื้นฟูร่างกาย เพราะช่วงนี้ทีมเริ่มซ้อมเเล้ว ใครเคยเป็นเเล้วหายบอกผมที??
#ผมเจ็บบริเวณรอบๆเข่าครับ