อยากรู้วิธีลดความอ้วนอ่ะค่ะ

คือกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกค่ะ
#เราจะมาขอความคิดเห็นอ่ะค่ะ
คือเป็นคนที่กินบ่อยมาก และกินเยอะมาก กินทุกอย่าง ทุกเย็นจะต้องกินแป๊ปซี่
จนมาถึงตอนนี้ ก็ยังกิน เป็นอะไรที่ติดมาก จนได้เห็นน้ำหนักตัวเอง จาก 48 ตอนนี้ 54 แล้ว
(อ่อ! ลืมบอกค่ะ เป็นคนตัวเล็กค่ะ พออ้วนมามันดูเป็นเหมือนตุ๊กตารึอะไรสักอย่าง) เพื่อนๆ
ก็ชอบทักว่าอ้วน ว่าพุงออก ล่ะตอนนี้เครียดมาก เพราะกระโปรงที่เคยใส่ได้ตอนนี้คือคับ
หมดแร้ว  ล้ะพอใส่อะไรไปขสดความมั่นใจมาก (จะบอกว่าเคยลองยาลดความอ้วนมาค่ะ
แต่ก็ไม่มีผลอะไรเลย มีแต่ทุกครั้งที่กินจะมึนๆล้ะเบลอๆ ไม่รุ้เรื่องอะไรเลย ตอนนี้หยุดกินล่ะค่ะ)  
ล้ะน้ำหนักมันก็ขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้อยากจะเปลี่ยนตัวเองใหม่ ไครพอมีวิธีดีๆบ้างค่ะ ขอความคิดเห็นหน่อย
ค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ 🙏