ลดน้ำหนัก สามารถกินกล้วยได้ไหม

ตามหัวข้อเลยครับ กล้วยดิบช่วยลดน้ำหนักได้ไหม หากนำมาต้มทานหรือหากทานดิบๆจะเป็นอันตรายไหมครับ และปกติกล้วยดิบมีแคลอรี่เท่าไหร่ครับ

ตอนนี้ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นครับใครพอทราบบ้างว่าต้องกินอย่างไีรให้อ้วน

องุ่นม่วง - องุ่นแดง แบบไร้เมล็ด  กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่  เรา search ใน Google  บางเว็บ บอกว่า น้ำตาลเยอะ ยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน  แต่บางเว็บกลับบอกว่า กินได้ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก  ควา

ตอนนี้งดอาหารเย็น แต่บางครั้งหิว ก็ทานกล้วยหอม หนึ่งผล กับ นมเปรี้ยว อยากทราบว่า ทายกล้วย ได้ไหมครับ หรือเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นดี แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ

คือว่าตอนนี้อายุ17ปีแล้วน้ำหนัก65กิโลกรัม เป็นคนที่ร่างกายใหญ่ มีพุงใหญ่ มีแก้ม มีต้นขาใหญ่ แต่ไม่เคยดูแลลตัวเองมาก่อน พอเห็นเพื่อนดูดี(ผอมสวย) เลยรู้สึกไม่ได้การแล้ว อยากลดจริงๆ แล้วก็เป้นคนที่กินหนั

หมายถึงถ้ากินในปริมาณพอๆกัน กระบวนการอบแห้งที่ไม่เติมน้ำผึ้งน้ำตาล มันทำให้เกิดความหวานเพิ่ม แคลลอรี่เพิ่ม กินแล้วอ้วนกว่ากล้วยสดไหม

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย

มีคำถามครับการควบคุมอาหารด้วยการกิน เพียงแค่ข้าว, ไข่ต้ม, กล้วยน้ำว้า และนม โดย มุ่งเน้นไปที่สารอาหารที่ร่างกายต้องการนั้นเพียงพอหรือไม่ครับต่อความต้องการของร่างกาย ถ้าหากไม่เพียงพอควรเพิ่มเติมอะไรบ้า

เช้า : ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ปลาแซลแมนกระป๋องเล็ก กลางวัน : โฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : ผลไม้กล้วย 1 อัน ไม่ก็แตงโม ชิ้นนึง ผมน้ำหนัก 61 สูง 178 ครับ แต่อยากให้ลงเหลือประมาณ 57-58 ครับผม (ผมเป็นคน

มีมั้ย ผักผลไม้ที่เป็นไม้ตายในการลดหรือควบคุมน้ำหนักแล้วได้ผลจริง เราว่าร่างกายแต่ละคนคง ตอบสนองอาหารแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน เช่นบางคนกินผักชนิดนี้แล้วขับถ่ายดี บางคนอาจไม่เป็นอย่างั้น การลดน้ำหนักน่าจ