อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องกินเวย์สูตรไหนครับ แนะนำหน่อย

มีกี่แบบ กี่ยี่ห้อเหรอครับ แล้ว ถ้าทานจะเพิ่มนํ้าหนักได้จริงไหม เพราะ ผมผอมมาก อยากมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง วานผู้รู้ตอบด้วยครับ

ผมอายุ16 สูง167 น้ำหนัก43 อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ รู้สึกไม่มั่นใจเรื่องรูปร่างเพราะซี่โครงเห็นชัดรูปร่างผมแห้งอยากถามพี่ๆว่าwhey protein กับweight grainerกับต่างกันยังไงและผมควรเริ่มจากอะไรก่อ

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat  อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี   ดัมเบล 8Kg 1 อัน,  ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง

ผมเป็นคนผอมมากครับ ผมหนัก 41 กก. สูง 175 ซม. ครับ จึงอยากหาเวย์โปรตีนมาช่วยเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

คือผมตัวค่อนข้างผอม (สูง 181 หนัก 55 ) ถ้าผมกิน Whey Protein แต่ออกกำลังกายแบบเบาๆ แล้วก็เล่นกีฬาแบบ บาส วอลเลย์ แบด อะไรแบบนี้ครับ ผมขอถามว่า 1) กล้ามเนื้อผมจะเพิ่มขึ้นไหม แบบว่าผมจะตัวหนาขึ้นมั้ย

ผมอยากพัฒนาตัวเองโดยการ เพิ่มน้ำหนักและ กล้ามเนื้อ ผมได้ทำการซื้อ Whey Protein มาอยากทราบถึงรายละเอียดและคำแนะนำครับ  ปล. น้ำหนัก 48-49 ส่วนสูง 170+

ตอนนี้ผมสูง 172-173 ครับ อายุ15-16ปี หนัก50กก.(ผอมมาก) อยากได้เคล็ดลับการออกกำลังกายให้น้ำหนักเพิ่มและกล้ามเนื้อเพิ่มครับ แนะนำการกินเวย์โปรตีนประกอบด้วยยิ่งดีเลยครับ

ผมทำอกไก่ปั่นดื่มเอง และต้องคั้นน้ำออกจากอกไก่ คั้นจนแห้งมาก(มากกกก แทบไม่มีน้ำหลงเหลืออยู่เลยแทบจะเหมือนผงเวย์) น้ำที่ออกมามามีสีขุ่นๆ แอบกังวลนิดหน่อยครับว่าโปรตีนบางส่วนจะหายไปกับน้ำที่ถูกคั้นหรือป