สวัสดีครับ พึ่งเคยตั้งกระทู้แบบนี้ ผิดถูกยังไงขออภัยนะครับ
อยากสอบถามพี่ๆที่เคยอ้วน เคยมีพุง มีวิธีลดกันยังไงบ้างครับ^^
ตัวผมสูง173 น้ำหนักตอนนี้ปาไป80แล้ว(ติดกิน) เคยลดอยู่ช่วงนึง จาก75เหลือ65 แต่รู้สึกเหมือนไขมันหน้าท้องก็ยังมีอยู่ ตอนนี้ว่าจะมาลดอีกครั้ง พวกพี่ๆเพื่อนๆ มีวีธีการยังไงแนะนำบ้างครับ ผมว่าจะซื้อพวก fat burn มากิน ไม่ได้อยากเล่นกล้ามนะครับ แค่อยากมีหุ่นปกติ มี6แพคประมาณนี้ ตัวผมไม่ค่อยกินผัก แต่ชอบกินพวก น้ำผักผลไม้ น้ำมะเขือเทศ จะกินทุกวัน(กินผักปกติแล้วมันจะอ้วก) มันพอจะช่วยได้รึป่าวครับ ติดเรื่องการกินผมควรกินยังไงดีครับ ส่วนใหญ่ช่วงเช้ากับกลางวันผมจะกินอาหารตามสั่งทั่วไปเพราะไม่ค่อยมีเวลาครับ (ถ้าเช้ากินอาหารตามสั่งกลางวันจะกินข้าวหรือสลับกัน) ใครพอมีวิธีดีๆแนะนำผมทีครับ อาจจะอ่านงงหน่อยนะครับ เรียบเรียงไม่ค่อยถูก
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
อยากลดหุ่น ลดหน้าท้อง
อยากสอบถามพี่ๆที่เคยอ้วน เคยมีพุง มีวิธีลดกันยังไงบ้างครับ^^
ตัวผมสูง173 น้ำหนักตอนนี้ปาไป80แล้ว(ติดกิน) เคยลดอยู่ช่วงนึง จาก75เหลือ65 แต่รู้สึกเหมือนไขมันหน้าท้องก็ยังมีอยู่ ตอนนี้ว่าจะมาลดอีกครั้ง พวกพี่ๆเพื่อนๆ มีวีธีการยังไงแนะนำบ้างครับ ผมว่าจะซื้อพวก fat burn มากิน ไม่ได้อยากเล่นกล้ามนะครับ แค่อยากมีหุ่นปกติ มี6แพคประมาณนี้ ตัวผมไม่ค่อยกินผัก แต่ชอบกินพวก น้ำผักผลไม้ น้ำมะเขือเทศ จะกินทุกวัน(กินผักปกติแล้วมันจะอ้วก) มันพอจะช่วยได้รึป่าวครับ ติดเรื่องการกินผมควรกินยังไงดีครับ ส่วนใหญ่ช่วงเช้ากับกลางวันผมจะกินอาหารตามสั่งทั่วไปเพราะไม่ค่อยมีเวลาครับ (ถ้าเช้ากินอาหารตามสั่งกลางวันจะกินข้าวหรือสลับกัน) ใครพอมีวิธีดีๆแนะนำผมทีครับ อาจจะอ่านงงหน่อยนะครับ เรียบเรียงไม่ค่อยถูก
ขอบคุณล่วงหน้าครับ