▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยเรื่องการกินและคำนวณหน่อยครับ
คืออยากเล่นกล้ามให้พอดีไม่ใหญ่เวอร์และหนาเกินไปครับคือเล่นให้สมดุลทุกสัดส่วน ยกตัวอย่างหุ่นที่ไม่ออกแนวตูมๆ เอาให้เห็นลายๆและพอดูได้ครับ ผมต้องคำนวณการกินยังไงดีครับ
เริ่มจาก,ไข่,ไก่ เนื้ิอต่างๆ
นม,ข้าว,ไขมัน,น้ำตาล รบกวนเทรนเนอร์ทุกท่านด้วยครับ