อายุ 23 แล้ว ตอนนี้สูง 177 ถ้าหากผมพักผ่อนให้เพียงพอแล้วยืดกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนพอจะสูงขึ้นสัก 2 เซนมั้ยครับ

ดื่มคาเฟอีนเยอะจนเป็นตะคริวทั้งซี่โครง, น่อง, ข้อพับ การดื่มคาเฟอีนปริมาณมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิด ตะคริว ได้จริงโดยสาเหตุหลักมาจากการที่คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและแร่ธาตุส

เวลาไขมันลด..จะลดทั่วทั้งตัว พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้เราจะออกกำลัง..แบบไหน ? ขอให้วางแผนแคลอรีอาหาร & จัดสัดส่วนสารอาหารให้ดี ไขมันส่วนเกิน 'ทั่วทั้งร่าง

หลักการหนึ่งที่ผมชอบมาก คือ " เวลาไขมันลด...จะลดทั่วทั้งร่างกาย " ________________________________________ พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้จะออกกำลังแบบไหน

ตำรากอล์ฟส่วนใหญ่มักจะพูดถึงการสร้างแรงจากเกลียวลำตัว ทฤษฎีที่ถูกหยิบยกมาใช้อ้างอิงมักจะพูดถึงการสร้างมุมต่างระหว่างสะโพกและแกนลำตัว หรือเรียกกันตามภาษานักกอล์ฟว่าเกลียว หรือมักจะบอกอยู่เสมอว่า ยิ่งบิ