อายุ 23 แล้ว ตอนนี้สูง 177 ถ้าหากผมพักผ่อนให้เพียงพอแล้วยืดกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนพอจะสูงขึ้นสัก 2 เซนมั้ยครับ

คือผมตอนนี้เล่น เวท อยู่ด้วยนะ แล้วก็กินอาหารครบ 5 หมู้ แต่ก็อยากสูงอีกอ่า แล้วก็ยืดเส้น ยืดกล้ามเนิ้อ ทุกวันนะ ใครพอมีแนวทางก็แนะนำหน่อยนะๆ พี่ๆที่น่ารักทุกคน

ตอนผมอายุ 17 ผมสูง 180 หนัก 70 กิโลครับ ล่าสุดผมไปตรวจร่างกายเพราะมีคนบอกว่าจะเสี่ยงเป็นเบาหวานและไขมันอุดตันผมเลยไปตรวจ ปัจจุบันผมอายุ 23 หนัก 130 กินโล แต่ส่วนสูงเหลือ 171 เกิดขึ้นจากอะไรครับ เวลาวั

ตอนนี้ผมอายุ 23 น้ำหนัก 73 ส่วนสูง 177 ครับ คือผมกำลังลดน้ำหนักอยู่เพราะรู้สึกว่าค่อนข้างอ้วน ตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายที่จะเพิ่มกล้ามคือผมอยากทราบว่าผมต้องลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไหร่ครับ ถึงจะสามารถเพิ่

ได้ 4/51. หลักการสำคัญของการทำ Customer validation คืออะไร - Experiment, Measure, Pivot2. ตัวเลือกใดไม่ใช่ experiment ใน Javelin board- Strategy3. การสัมภาษณ์ด้วยคำถามแบบใด ที่ไม่ควรถามที่สุด- ช่วยเล่

พอดีกำลังจะเริ่มดูแลหุ่นน่ะครับ ตอนนี้โปรไฟล์คือ สส/นน 177/64 body fat 20% แต่ผมไม่ค่อยเข้าใจว่า การลดน้ำหนัก / การลดBody Fat / การสร้างกล้ามเนื้อ มันมีวิธีไม่เหมือนกันใช่ไหมครับ ซึ่งตอนนี้ผมรู้สึก

ลดระดับน้ำตาลในเลือด: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันและควบคุมโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อพลั