ตัวใหญ่หุ่นสามารถลีนสวยได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงค่ะที่ตัวใหญ่มากก เเต่ก็ไม่ได้อ้วนนะคะ สัดส่วนก็จะเป็น 36 27 37 ส่วนสูง165 น้ำหนัก55ค่ะ เเต่ตัวดูหนาใหญ่มากโดยเฉพาะช่วงบนค่ะ เเล้วยิ่งเวลาใส่สายเดี่ยวนะคะ คือเเย่มากเลยค่ะอยู่เหมือนนักกล้ามอะเเงง เค้าเฟลมากเลย ใครมีเทคนิกการคุมอาหารหรือการออกกำลังกายดีๆแชร์กันได้นะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้ามากค่ะ🥺🫶🏻