ออกกำลังกาย แต่หน้าไม่ลด มีวิธีไหมครับ

ตอนนี้ ออกกำลังกาย ร่างกายส่วนอื่น ok มีแต่หน้า กับ คอ ลดไม่ลงเลยครับ มีวิธีไหนแนะนำบ้าง
เอว แขน ขา ok หมดมาตั้งนานแล้ว เหลือช่วงคอ แก้ม ครับจะลดตรงจุดนี้ได้ยังไงบ้างครับ

ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ขี่จักรยานเป็นหลัก

ขอบคุณ ล่วงหน้าทุกคำตอบนะครับ