หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย แต่หน้าไม่ลด มีวิธีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ตอนนี้ ออกกำลังกาย ร่างกายส่วนอื่น ok มีแต่หน้า กับ คอ ลดไม่ลงเลยครับ มีวิธีไหนแนะนำบ้าง
เอว แขน ขา ok หมดมาตั้งนานแล้ว เหลือช่วงคอ แก้ม ครับจะลดตรงจุดนี้ได้ยังไงบ้างครับ
ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ขี่จักรยานเป็นหลัก
ขอบคุณ ล่วงหน้าทุกคำตอบนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Ψ ☀ ดวงวันนี้ 23 กันยายน พ.ศ. 2568 โดย อ.วร กระดานโหรฯ ☀ 卐 ♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓
Ψ ☀ ดวงวันนี้ 23 กันยายน พ.ศ. 2568 โดย อ.วร กระดานโหรฯ ☀ 卐 --==¦ ☯ลัคนา☯ ¦==--
จากนี้ตลอดไป
♡˙˗༘𐙚ยินดี กับ พี่เพียวแพนด้า | คว้าMVPรายการถ้วย ก. ปี2568ไปครอง
👑 MVP : อัจฉราพร คงยศ ผู้ได้รับรางวัลแต่ละตำแหน่ง BEST OH : ออมสิน ,กาญจนา BEST OP : หยก BEST MB : ซินดี้ , แนน BEST SETTERS : ชมพู่ BEST LIB : ยูริ การแข่งขันวอลเลย์บอล ซีเล็ค ประ
LIMJIIN09
✈️ เปิด 3 เหตุผลทำไม 'การบินไทย' ยกเลิก บริการที่นั่งชั้นหนึ่ง First Class ทุกเส้นทาง
เปิด 3 เหตุผลทำไม 'การบินไทย' ยกเลิก บริการที่นั่งชั้นหนึ่ง First Class ทุกเส้นทาง . “การบินไทย” ประกาศยกเลิกบริการ ที่นั่งชั้นหนึ่ง (First Class) ในทุกเส้นทางบินทั่วโลก ถือเป็นก้าวสำคัญใน
Lady_Simplicity
30อันดับ สมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปยอดนิยม ประจำเดือนกันยายน [Brand Ranking]
September Girl Group Member Brand Reputation: 1. IVE's Jang Wonyoung 2. BLACKPINK's ROSÉ 3. BLACKPINK's JENNIE 4. IVE's An Yujin 5. BLACKPINK's LISA 6. aespa's Winter 7. Red Velvet's Joy 8. Gi
สมาชิกหมายเลข 7563673
รู้ไว้ใช่ว่า ไม่ต้องแบกไม่ต้องหาม - เปิดหูเปิดตากับเรื่องของจิ้งจก ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เรื่องราวของ 'จิ้งจก' ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึง 'จิ้งจก' สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะคุ้นเคย แต่แท้จริงแล้วกลับเต็มไปด้วยความลับที่น่าทึ่งมากกว่าแค่เรื่องเล่าตามความเชื่อ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เกษียณใช้เงินเท่าไหร่ มาคำนวณเงินเกษียณแบบเห็นภาพด้วยเว็บ ตามเงื่อนไขของตัวเองกัน
เคยเป็นกันไหมครับ… เวลาลองเข้าเว็บคำนวณเงินเกษียณทีไร หรือดูตาราง ผลที่ได้ออกมาคือ "ต้องเก็บปีละหลายหมื่นบาท ถึงจะพอใช้ตอนเกษียณ" พอเห็นตัวเลขก็ใจหายเลย แบบ เอาจริง ๆ เราเก็บได้ไม่ถึ
สมาชิกหมายเลข 3847507
[Spoil] Jujutsu Kaisen _ Spin-off [Modulo] Chapter 3
- อูซามิ บอกว่ามีสิ่งมีชีวิตที่กินเนื้อคนปรากฏตัวขึ้น ซึ่งหน้าที่คนที่จะต้องกำจัดมันคือพวกเรา - ยูกะจึงถามว่านั้นมันหน้าที่รัฐบาลไม่ใช่หรอ สึรุกิเลยบอกว่าคงมีเหตุผลบางอย่างที่ต้องให้นักคุณไสยมาช่วย -
Josephbb
กรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 วันที่แปด (เมื่อวานนี้) กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในประเภทวิ่งผลัด 4x400 เมตรชาย และ 4x100 เมตรชาย
วิ่งผลัด 4x400 เมตรชาย รอบที่ 1 ฮีทที่ 1 เกิดเหตุการณ์ระหว่างที่ไม้สองส่งไม้ให้ไม้สาม โดยจังหวะที่นักวิ่งแซมเบียส่งไม้ ไปขวางการส่งไม้ของนักวิ่งอเมริกา ผมยังงงว่านักวิ่งอเมริกาหายไปไหน กลายเป็นว่าทีม
whitecrown
อยากทราบว่า อาชีพอะไร ที่เงินเดือนเกิน 300,000 บาทต่อเดือนได้บ้างครับ
ด้วยความสงสัยครับ อยากทราบว่าอาชีพอะไร ที่ได้รับเงิน เป็นเงินเดือน แล้วเงินเดือนต่อเดือน เกิน 300,000 บาทบ้างครับ ตอนนี้เป็นพนักงานบริษัทเอกชน อายุ 30 กว่าๆ เงินเดือน 5 หมื่นกลางๆ คิดว่าทำไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7901123
แมวเลียขนให้กัน อาจไม่ใช่เพียงความสนิทสนมกลมเกลียว 🐈🐱🐈⬛
SUS: แมวเลียขนให้กัน อาจไม่ใช่เพียงความสนิทสนมกลมเกลียว แต่อาจกำลังข่มว่า ‘พี่เจ๋งกว่าน้อง’ . ใครที่เลี้ยงแมวไว้หลายตัวคงคุ้นชินกับภาพเจ้าเหมียวนั่งๆ นอนๆ เลียขนให้กัน ดูเผินๆ อาจเป็นการแส
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย แต่หน้าไม่ลด มีวิธีไหมครับ
เอว แขน ขา ok หมดมาตั้งนานแล้ว เหลือช่วงคอ แก้ม ครับจะลดตรงจุดนี้ได้ยังไงบ้างครับ
ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ขี่จักรยานเป็นหลัก
ขอบคุณ ล่วงหน้าทุกคำตอบนะครับ