เลซิตินvs fish oil vs ใบแปะก๊วย

พอดีช่วงนี้เราอ่านหนังสือหนักมากเลยหาพวกอาหารเสริมมาช่วยบำรุงสมองคะ แล้วเรากินสามตัว คือ แปะก๊วย น่ำมันปลา เลซิติน และมีวิตามินซี ที่กินเป็นประจำอยู่แล้วอีก1ตัว อยากรู้ว่าเรากินเยอะไปไหมคะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้รู้สึกว่าสมองทำงานได้ไม่ค่อยดี เลยอยากหาวิตามินบำรุงสมองมากิน แต่ก็กลัวว่าจะกินพร้อมกันไม่ได้ หรือกินพร้อมกันแล้วผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่ดี หรือว่าควรทานตัวไหน ไม่ควรทานตัวไหน

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากจะรู้ว่า เราสามารถกิน วิตามินบี น้ำมันปลา เลซิติน กินพร้อมกันได้ไหมคะ แล้วเวลากินอาหารเสริมควรกินกี่เดือนเว้นกี่เดือน

สอบถามนะคะ ถ้าจะรับประทานวิตามินบีรวม ฟิชออย แล้วก็เลซิติน สามารถทานได้พร้อมกันหรือป่าวว แล้วเราควรทานกี่เดือนเว้นระยะกี่เดือนดีคะ มีผลเสียอะไรมั้ย ขอบคุณค่ะ

สวัสดี ผมต้องอ่านหนังสือสอบ และใช้สมองหนักมีความเครียด อยากเรียนถาม ตอนนี้ ทางfish oil กับ วิตตามินบีร็อคค่า ถ้าอยากทานเลซิตินเพิ่ม โดยการทาน ไข่ไก่ให้วันละ3ฟอง หรือทานเป็นอาหารเสริมดีครับ. แล้วทานแบบ

พอดีมีอาการสมองเบลอ คิดช้า นอนไม่หลับ ขี้ลืมบ่อย เลยหาวิตามิน/อาหารเสริมที่จะพอช่วยบำรุงสมอง เลยหาข้อมูลเอาว่ามีหลายตัวที่ช่วย ด้านสมอง ด้านความจำ ด้านการพักผ่อน จึงได้มาสองตัวคือ 1. Blackmores EXEC