อาหารเสริม วิตามินบีรวม ฟิชออย เลซิติน

สอบถามนะคะ ถ้าจะรับประทานวิตามินบีรวม ฟิชออย แล้วก็เลซิติน สามารถทานได้พร้อมกันหรือป่าวว แล้วเราควรทานกี่เดือนเว้นระยะกี่เดือนดีคะ
มีผลเสียอะไรมั้ย ขอบคุณค่ะ