อาหารเสริม วิตามินบีรวม ฟิชออย เลซิติน

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ผมขอสอบถามหน่อยครับ ผมเข้าใจว่า การทานอาหารเสริม หรือ วิตามิน นานเกินไปจะตกค้างในร่างกาย เราต้องไปตรวจค่าเอนไซม์ในตับ ที่เรียก ว่า ALT Level ใช่ไหมครับ ถ้าเป็นแบบนั้น ตรวจปีละ 1 ครั้งได้ไหมครับ อาหา

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากจะรู้ว่า เราสามารถกิน วิตามินบี น้ำมันปลา เลซิติน กินพร้อมกันได้ไหมคะ แล้วเวลากินอาหารเสริมควรกินกี่เดือนเว้นกี่เดือน

พอดีปกติแม่เรากินเลซิตินกับน้ำมันปลาเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ทีนี้เราซื้อวิตามินมาเพิ่ม มันเป็นวิตามินC&Dใน1เม็ด(c500g.กับd500g.) แล้วเราว่าจะแบ่งให้แม่กินด้วยแต่ไม่รู้ว่าทานร่วมกันทั้งหมดนี้ในวันเดี

ตอนนี้ที่กินอยู่นะคะ - ธาตุเหล็ก (เลือดจางค่ะ หมอให้กิน) - วิตามินซี - เลซิติน - fish oil วิธีการกินตอนนี้คือ เช้า - ธาตุเหล็ก - วิตามินซี - เลซิติน - fish oil ตอนเย็น(หรือก่อนนอน) - วิตามินซี - เล

วิตามินบีกับซี ถ้าผมทาน 6วันเว้น 1วัน จะเห็นผลมั้ยครับ แล้วถ้าทานแบบนี้ ยังต้อง 3เดือน หยุด 1เดือนอยู่ป่าวครับ