ขอ How to ลดพุงง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทานน้อยลงมาก แต่ นน. ก็ไม่มีท่าทีจะลงเลย ทา

พุง คำนี้แค่เห็นก็จี๊ดแล้วค่ะ คือเรามีพุงตรงท้องน้อยเวลาทานอาหารหรือทานอะไรเข้าไปอะค่ะ คือมันน่าเกลียดมากเลย;—; อย่างเวลาไปเรียนงี้หลังมื้อเที่ยงก็แขม่วพุงทุกครั้งเลยค่ะ อายมากเหมือนคนท้องอ่อนๆ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราสูง168 หนัก50 ถ้าใส่เสื้อผ้าก็ดูไม่อ้วนหรอกค่ะ แต่คือเราเป็นคนมีพุงเราเลยไม่กล้าใส่เสื้อผ้าที่โชว์สัดส่วนสักเท่าไหร่ เราเคยคิดจะไปฟิตเนสนะคะก็ติดปัญหาส่วนตัวค่ะ ลองทำแพงค์ก

อยากลดพุงแบบเร่งด่วนต้องทำไงอ่าช่วยบอกเค้าหน่อยนะคะ มีคนบอกเค้าว่าเค้าอ้วนเกินไป เค้าอยากเป็นคนที่ไม่มีพุงง่าาา

ตามหัวข้อเลยค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเราค่ะ อาจจะมีเขียนผิดบ้างไรบ้างเพราะพิมพ์ในโทรศัพท์ เข้าเรื่องเลยค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็วอ้ะค่ะ หรือจะเป็นการคุมอาหารก็ได้นะคะ คือเราเป็นคนไม่ทานผัก

ครับตามหัวข้อเลย พอความคาดหวังมันมาก ความผิดหวังมันก็มากตามครับ เหมือนเคยทำได้ดีกว่านี้ แต่ตอนนี้ทำได้แค่นี้อะไรแบบนี้​

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากถามว่า กินสลัดอกไก่ ตอนเย็นทุกวัน ลดได้จริงไหมคะ แล้วถ้าทานทุกวันจะมีผลเสียอะไรไหม อยากลดพุงล่างTT  และลดความอ้วน พอดีกำลังเป็นมือใหม่ที่จะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ พอดี แพลนไว้ว่

ขอHow to ทานยังไงให้อิ่มหน่อยค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้3เดือน ปกติทานข้าว2ทัพพีใหญ่ๆตบท้ายด้วยขนมปังและผลไม้ พุงไม่สะเทือนเลย แค่รู้สึกตึงๆแน่นๆหนังท้อง แต่ใส้ว่างเปล่าเหลือเกิน เมื่อกี้ตอนตี4หิวมากจนต้อง