ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ตอนนี้ผมน้ำหนัก117สูง173ในวันนึงผมควรออกกำลังกายยังไงดีครับ. ส่วนเรื่องอาหารก็พอคุมอยู่

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4118846

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รบกวนวิเคราะห์การออกกำลังกายหน่อยครับ

ออกกำลังกายเพื้อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้กลับมาลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจังอีกครั้ง (เป็นรอบที่ล้านแปด) โดยสิ่งที่แตกต่างจากครั้งที่แล้วๆมาก็ถือออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารด้วย ตอนนี้หนัก 117 KG สูง 173

เลี้ยงแมวให้เป็นหมู

เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย

ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7324233

ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยคะ ตอนนี้หนัก77 สูง173

อยากลดซัก10โลค่ะ ขอการคุมอาหาร การออกกำลังกายเเบบอยู่บ้านหน่อยค่ะ Thank You

สมาชิกหมายเลข 6555864

อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกาย แต่ทำไม่ได้ ทำยังไงดีครับ

ผมอายุ14ปี น้ำหนัก91กิโลกรัม สูง173 คืออยากลดมาก เพราะอ้วน ความดันสูงแล้ว ตอนผมอายุ6ปี ผมเรียนตีแบดเดี่ยว เรียนไปเรียนมาเลยเบื่อเพราะเรียนคนเดียว ไม่มีเพื่อนเลย หยุดเล่นตอนอายุ12 ผมเลยเริ่มอ้วนขึ้นเพร

สมาชิกหมายเลข 4285378

ว่าด้วยเรื่องน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

สมาชิกหมายเลข 7981868

โดนเจ้ที่ร้านทักว่า อ้วนขึ้น ควรไปต่อรึพอแค่นี้

คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม

สมาชิกหมายเลข 7480899

ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 8153550

น้ำหนัก50ควรกินวันละกี่แคล

เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้วนมาก่อนด้วยหนัก55 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนพ

สมาชิกหมายเลข 6612255

หนัก 105 กก. วางแผนลดความอ้วนแบบไหนดีครับ

น้ำหนักรวมทั้งตัว 105 กิโลกรัม รอบเอวบริเวณสะดือ 117 ซม. ตัวสูง 170 ซม. มีปริมาณไขมันในร่างกาย 34 % (105 x 34) / 100 = ไขมันหนัก 35.7 กิโลกรัม (โดยประมาณ) ต้องทำกิจกรรม หรือ ออกกำลังกายวิธีไหน ที่จะเ

สมาชิกหมายเลข 2252745

ขอคำแนะนำเรื่องลด น้ำหนัก + สร้างกล้ามเนื้อ ครับ

คือชั่งน้ำหนักเมื่อวานน้ำหนักแตะหลัก 100 แล้ว - -. ข้อมูล สูง 173 น้ำหนัก 100 อายุ 32 ครับ ... ที่คิดไว้คือเล่น บอดี้เวท + คุมอาหาร แต่ไม่แน่ใจว่าควรทานอย่างไร ทานอะไรบ้าง แล้วออกกำลังกายควรจะหักโ

ตาเฉื่อย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ