▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
รบกวนวิเคราะห์การออกกำลังกายหน่อยครับ
ออกกำลังกายเพื้อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้กลับมาลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจังอีกครั้ง (เป็นรอบที่ล้านแปด) โดยสิ่งที่แตกต่างจากครั้งที่แล้วๆมาก็ถือออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารด้วย
ตอนนี้หนัก 117 KG สูง 173 ออกกำลังโดยการปั่นจักรยานคลาส RPM ดังรูปวัดโดยเครื่อง polar ครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ ว่าหนักไป เบาไป สั้นไป หรือนานไปอย่างไรบ้าง ขอบคุณครับ