น้ำหนักขึ้นเร็วมากอ่ะคับ

คือผมพยายามแล้วอ่ะคับ ออกกำลังกายประมาณเกือบ 1 เดือนเศษ ผมมีโอกาสจะผอมมั้ยคับ พุงผมมี ขาผมใหญ่ ผมสามารถทำได้โดยวิธีการใดบ้างคับ ต้องลดอาหาร ออกกำลังกาย หนักแค่ไหน ถึงพุงจะหายไป

ผมได้หาข้อมูลมาสักพักแล้วคับกับเรื่องเพิ่มน้ำหนัก อันไหนที่เขาบอกว่าดีก้อลองมาเยอะ แต่ก้อไม่ค่อยเห็นผมเท่าไหร่ จนมาเจอพวกที่เล่นกล้ามเขากินกันทำให้ผทสนใจมาก ผมอยากรู้ว่าถ้าทาน Weight Gainer แล้วออกก

พอดีเป็นคนที่ชอบกินของทอดของหวานน้ำโค๊กเป็นหลัก อยากจะถามพี่ๆว่าถ้าเปลี่ยนมากิน นมกับขนมปังทุกๆวันจะลดน้ำหนักได้มั้ยคับ

อยากออกกำลังกายอ่ะคับ หรือไม่ควร ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบนี้ ฝาบ้าน ประตู กำแพง พังจะไม่คุ้มค่าซ่อม ???? อยากรู้ว่าฝาบ้าน หรือ ประตู ทั่วๆไปรับน้ำหนักได้เท่าไหร่คับ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต

อยากหาเพื่อนนออกกำลังกาย วิ่ง เล่นแบต อะไรพวกนี้อ่ะคับ พอดีอยากลดน้ำหนักคับ ถ้าใครมีตารางอาหารมาแนะนำด้วยก็จะโอเคมากๆ คับ ถ้าไม่มีไม่เป็นไรคับ อยากหาเพื่อนไปออกกำลังกายคับ จขกท. ยุมอปลายคับ ใครมีอุดมก

ผมเป็นคนอ้วนนี่แหละคับ แต่ว่าผมออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่คุมอาหาร แล้วผมยกดัมมเบลล์และบีบที่บีบมืออ่ะคับทำมาตลอด2เดือนเต็ม ทำไมผมเห็นเส้นเลือดเริ่มมาปูดที่แขนอ่ะคับ มันเกี่ยวกันมั้ยคับ?

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 120 สส. 173 เพิ่งเข้าฟิตเนสได้ 3 วันแล้ว (เข้าเป็นครั้งแรก) อยากสอบถามว่า ผมสามารถเล่นคาร์ดิโอ (ปั่นจักรยาน 40-60 นาที + เดิน 30 นาที) + เล่นเวท (ประมาณ 1 ชม.) สามารถเล่นได้ใช่มั้ยคับ