หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนัก 100 กว่า ลดซัก 20โล ใน1เดือน แบบไม่อันตราย มีวิธีไหม ?
กระทู้คำถาม
คืออ้วนมากเลยคะ อยากลดน้ำหนักแต่อ้วนมากจนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มอาจตรงไหนดี มีวิธีออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปสำหรับคนหนักมากๆไหมคะ อ้วนลงพุงด้วย พุงใหญ่มากเลยคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เช็กพุงตัวเองให้ดี! อ้วนหรือมะเร็งตับ?
เคยสังเกตไหมครับว่าบางคนดูเหมือน “ลงพุง” แต่จริง ๆ แล้ว พุงยื่นไม่ใช่แค่เรื่องไขมันสะสมที่พุงโตนะ อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะ “ท้องมาน” (Ascites) ซึ่งเกิดจากการสะสมของของเหลวในช่
parn 256
ลดน้ำหนักไปได้ 30 โลแล้ว โดยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายมา 8 เดือน อยากถามว่า...
จากน้ำหนักตัว 113 สูง 181 ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 83 สูง 181 เฉลี่ยคือลดไปประมาณเดือนละ 3.75 โล ตอนนี้เริ่มรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายแล้ว เริ่มเบื่อ เพราะยิ่งออก ยิ่งควบคุม น้ำหนักก็ไม่ยอมล
สมาชิกหมายเลข 4222789
อ้วนลงพุงแก้ยังไง? ใครเป็นบ้าง?
ทุกคนเคยอ้วนลงพุงแบบเราไหมคะ เราเป็นคนผอม แต่ว่าดันอ้วนลงพุง ส่วนอื่นไม่ใหญ่นะ(อยากให้ใหญ่แต่ไม่ใหญ่) ใหญ่แต่พุง ใครมีวิธีลดพุงยังไงบ้างคะ เราเคยลองออกกำลังกายแล้วนะ แต่เหนื่อย+ขี้เกียจ แถมตอนนี้ประจำ
สมาชิกหมายเลข 5451559
ขอ How to ลดน้ำหนักยังไงให้ผอมสักที
ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ
สมาชิกหมายเลข 3600253
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
อยากลดความอ้วนแต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย
...ตอนนี้ดิฉันมีน้ำหนักอยู่ที่ 62 โล สูง 157 เป็นคนเตี้ย เมื่อก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นถีง 62 โล ฉันเคยหนักสูงสุดอยู่ที่ 55 โล พยาหายาลดความอ้วนมากินแต่กินได้แค่ไม่ถึงกระปุก ก็หยุดกิน ซื้อมากินอยู่ 2-
สมาชิกหมายเลข 1404525
อ้วน ลง พุง ไม่ใช่เรื่องน่าขัน
อ้วน ลง พุง ไม่ใช่เรื่องน่าขัน‘อ้วน ลง พุง’‘อ้วน ลง พุง’ อ้วนอันตราย เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ก็แค่พุงใหญ่ จะเป็น ‘โรค’ ไปได้อย่างไร? อ้วนลงพุง ไม่ใช่แค่ความอ้วนธ
VEJTHANI HOSPITAL
++ ขอคำแนะนำด้วยครับ ออกกำลังกายจากบ้านมาปีนึงแล้ว แต่ยังลดพุงไม่ได้ ++
ตอนนี้อายุ 32 สูง 178 หนัก 75 ลักษณะร่างกาย เอวคอดคล้ายผู้หญิง ผอมสูง แขนขาเล็ก แต่ลงพุง ... ผมออกกำลังจากที่บ้านมาตลอด ค่อนข้างต่อเนื่อง มาเป็นระยะเวลา 1 ปีแล้ว ร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น
Mun Thow
ต้องไปงานแต่งเพื่อนประมาณปลายเดือนมีนา อยากน้ำหนักลดลงซัก 5 โล พอจะมีทางไหนบ้างคะ
ตอนนี้พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ แต่น้ำหนักลดน้อยมาก พุงนี่ไม่ลดเลย ไม่กล้ากินยาลดความอ้วนอะค่ะกลัวจริงๆ ใครพอจะมีสูตรลดน้ำหนักหรือลดหุ่นแบบเห็นผลเร็วๆบ้างคะ ขอแบบปลอดภัยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 829277
มีคนที่วิ่งออกกำลังประจำ แต่ยังอ้วนลงพุง น้ำหนักเกินมาตรฐานไหมครับ
มีใครไหม ที่วิ่งเป็นประจำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ 45 นาทีขึ้นไป และทำต่อเนื่องมาแล้วไม่น้อยกว่า 3 เดือน แล้วยังมีปัญหากวนใจเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน? จริงอยู่ ว่าถ้าวิ่งออกกำลังกาย แต่ตะบี้ตะบันกิน และไม่เว้
BoHiran
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนัก 100 กว่า ลดซัก 20โล ใน1เดือน แบบไม่อันตราย มีวิธีไหม ?