ขอวิธีลดน้ำหนักที่ไม่อันตรายหน่อยค่า^^

เราเริ่มจริงจรัง...ก้ตอนเราอกหักน่ะ 😑  ... 5555
เราใช้วิธิที่ง่ายมาก แต่เราต้องมีวินัยในตัวเองนะ
- กินข้าวครบสามมื้อ  มื้อละสองช้อน
- คดห่อไปโรงเรียน
- กินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรรี้
- ***ไม่กินของหวาน ของทอด ของมัน ขนมหวาน (()ทำยากเน้อะ เวลาเหนเพื้อนกิน เราก้อยากกินบ้าง เครป บิงซู ไรงี้ 55 ())
- ใช้น้ำแทนน้ำมันในการผัด การทำกับข้าว
- ออกกำลังกาย
- ตั้งเป้าหมายทีละ5 โล
- อย่าหักโหม
- อย่าอด
- อย่ากินยา อย่าแม้แต่จะคิดเลยนะ
- มันอาจจะทำยากไปหน่อย แต่ทำได้ชัวร์
- ทำทุกวัน ละภายใน1 อาทิต เราสามารถกินตามใจปากได้แค่1วัน ย้ำนะ1วันเท่านั้น
- กินห้ามเกินวันละ1200 แคล
- เวลาจะกินอะไรก้นับแคล
- ชัน้ำหนักบ่อยๆ
- อย่ากลัวตราชั่ง
- ก้แค่นี้แหละ เรื่อยๆได้ผล ชัวร์
รับประกัน จาก 75 เหลือ 54 ในเวลา1 ปีจ้า