หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มีใครลดน้ำหนัก ช่วงนี้เป็นกำลังใจให้นะครับ ผมลด6วัน ลดได้มา 3กิโลครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี
จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 6668888
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้านี้หนักเกือบ 90 กิโล สูง 178 ช่วงที่ผ่านมาก็ออกกำลังกายพร้อมคุมอาหาร โดยเล่นเวทสลับวิ่งวันเว้นวัน 6 วัน/อาทิตย์ ทำไปได้สักพักน้ำหนัลดลงเหลือ 81 กิโล คงที่อยู่สักพัก อ่านเจอบทความที่ว่าหลังจากเ
t_n_s
พยายามคุมอาหาร ลดแป้งลดไขมัน เพิ่มโปรตีน แต่ bodyfat เพิ่ม!
สวัสดีครับ ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเหมือนคนอื่น ตอนนี้ผ่านมาครึ่งปีละครับ (เริ่มวันที่ 4 มกราคม) ไขมันเพิ่มบ้างลดบ้าง แต่น้ำหนักตัวก็ลดเรื่อยๆ แต่ไม่ใช่กับสองครั้งล
สมาชิกหมายเลข 1282257
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย มา 4 เดือนแต่น้ำหนักคงที่มา 3 เดือนแล้ว
ปกติ ได้แต่ตามอ่านกระทู้ในห้องสวนลุมกับโต๊ะเครื่องแป้ง หาความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย พอดี เราควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายควบคู่กันมา 4 เดือน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย จุดนี้เริ่มรู้สึกท้อ ไม่แน่ใ
ducatiride
แพนเค้กข้าวโอ๊ต+อัลมอนด์#2 อยู่ในโหมดอาหารสายสุขภาพได้เหมือนกันนะ
จากกระทู้ก่อนค่ะ แพนเค้กข้าวโอ๊ต+อัลมอนด์ https://pantip.com/topic/43857332 ครั้งนี้แม่เปปทำการ ชั่ง ตวง เป๊ะ เก็บสูตรมาให้ตามที่สัญญาไว้ก่อนนี้ สัญญา = ต้องทำ/ต้องให้/ต้องจ่าย แน่นอน.....แม่เปปตั้งแ
Babycham
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
อยากทราบว่าแม่ๆที่ตั้งครรภ์น้ำหนักเคยขึ้นมากสุดต่อเดือนกี่กิโลคะ
ของเราตอนนี้ 6 เดือนคะ เดือนที่6 เดือนเดียวน้ำหนักขึ้นมาจะ 5 โลแล้วคะ ไปชั่งน้ำหนักมาตกใจมากๆ ทั้งๆที่พยายามคุมเรื่องแป้งกับข้าวแล้วนะ วันมะรืนมีนัดตรวจครรภ์ โดนคุณหมอดุแน่ๆเลย คุณแม่ท่านอื่นขึ้นเยอะส
นายเรือ
' ก่อนคลอดอ้วนมาก หลังคลอดผมร่วงหนักมาก ' กังวลใช่ไหม? เข้ามาอ่านนะ
ช่วงตั้งครรภ์จนถึงใกล้คลอด มีแม่ๆจำนวนไม่น้อยเลยนะคะ ที่เจอกับปัญหาน้ำหนักขึ้นเยอะเกินกว่าเกณฑ์ และหลังคแลอดยังมีอาการผมร่วงหนักเข้าไปอีก มันแย่มากใช่ไหมคะ ถ้ากำลังกังวลปัญหาเหล่านี้อยู่ วันนี
สมาชิกหมายเลข 3333749
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง
คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6468526
คุณแม่ให้นมลูกอยู่ การออกกำลังกายมีผลกับลูกมั้ยคะ
เราเริ่มออกกำลังกายได้เกือบสามเดือนแล้วค่ะ ตอนเริ่มออกกำลังกาย ตอนนั้นหลังคลอด 4 เดือน เริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเยอะมาก จากก่อนท้องน้ำหนัก 51 กก. หลังคลอดน้ำหนัก 61 กก. ขึ้นมา10 กก
สมาชิกหมายเลข 1735100
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก