หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มีใครลดน้ำหนัก ช่วงนี้เป็นกำลังใจให้นะครับ ผมลด6วัน ลดได้มา 3กิโลครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้านี้หนักเกือบ 90 กิโล สูง 178 ช่วงที่ผ่านมาก็ออกกำลังกายพร้อมคุมอาหาร โดยเล่นเวทสลับวิ่งวันเว้นวัน 6 วัน/อาทิตย์ ทำไปได้สักพักน้ำหนัลดลงเหลือ 81 กิโล คงที่อยู่สักพัก อ่านเจอบทความที่ว่าหลังจากเ
t_n_s
พยายามคุมอาหาร ลดแป้งลดไขมัน เพิ่มโปรตีน แต่ bodyfat เพิ่ม!
สวัสดีครับ ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเหมือนคนอื่น ตอนนี้ผ่านมาครึ่งปีละครับ (เริ่มวันที่ 4 มกราคม) ไขมันเพิ่มบ้างลดบ้าง แต่น้ำหนักตัวก็ลดเรื่อยๆ แต่ไม่ใช่กับสองครั้งล
สมาชิกหมายเลข 1282257
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย มา 4 เดือนแต่น้ำหนักคงที่มา 3 เดือนแล้ว
ปกติ ได้แต่ตามอ่านกระทู้ในห้องสวนลุมกับโต๊ะเครื่องแป้ง หาความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย พอดี เราควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายควบคู่กันมา 4 เดือน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย จุดนี้เริ่มรู้สึกท้อ ไม่แน่ใ
ducatiride
ขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยคะ (เพิ่งทำจมูกมา)
สวัสดีคะ อาจจะยาวไปนิดนึง แต่ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อเซย์คะ เป็นคนรุปร่างอวบๆเหลือบไปทางจะอ้วนแล้ว สูง 159 หนัก 65 เคยน้ำหนักขึ้นมากสุดที่ 70 กิโล เราเคยกินยาลดน้ำหนัก ตอนนั้นลดลง เหลือ 62 กิโลคะ แต่
สมาชิกหมายเลข 894434
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพีย
เม่าบนยอดดอย
+++ กระทู้พลีชีพ!! ลดน้ำหนัก 11 กิโล ภายในเวลา 1 ปี แบบไม่ออกกำลังกาย แต่ใช้วิธีคุมอาหาร+++
+++ กระทู้พลีชีพ!! ลดน้ำหนัก 11 กิโล ภายในเวลา 1 ปี แบบไม่ออกกำลังกาย แต่ใช้วิธีคุมอาหาร+++ สวัสดีชาวพันทิพทุกคนค่ะ เราชื่อนุ่นนะคะ วันนี้เราตัดสินใจจะมารีวิวพลีชีพรูปความอ้วนของตัวเอง ด้วยการลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 1792556
ลดน้ำหนักควบคุมอาหารวันละไม่เกิน 1000 แคลอรี่
อยากลด นน. มากค่ะ จึงควบคุมอาหารวันละไม่เกิน 1000 แคลตอนนี้ทำมา 4 วันละค่ะ นน.ลงไป1กิโล ควบคุมอาหารบวกกับออกกำลังกาย ควบคุมอาหารโดยการ ตอนเช้ากินนมเปรี้ยวไขมัน0% และไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) ส่วนตอนเที่ยงก
สมาชิกหมายเลข 3979964
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซัมเมอร์เซลล์ แต่ก็ยังมิวาย ถ่ายภาพคำนวณแ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 23 ปี เป็นคนที่เพิ่งเรียนจบและว่างงานในช่วงนี้ เราอยากมาเล่าเหตุการณ์ในชีวิตของเราเกี่ยวกับการกินและออกกำลังกายในแต่ละเดือนของเรา เพราะเรามีแพลนลดความอ้วนก่อนที่จะถึงวันรับปริญญาในเ
สมาชิกหมายเลข 7339003
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง
คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6468526
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก