หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มีใครลดน้ำหนัก ช่วงนี้เป็นกำลังใจให้นะครับ ผมลด6วัน ลดได้มา 3กิโลครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบ่งปันเมนู "ขนมปังไส้กรอก แฮมแผ่น" หน้าตาบูดๆเบี้ยวๆ ทำให้ลูกไว้กินตอนเช้า
วันนี้เป็นเมนูอาจดูเสียเวลา แต่ก็ทำกทีนึงได้หลายอัน "ขนมปังไส้กรอก แฮมแผ่น" ผมทำเมนูนี้สำหรับไว้ให้ลูกหยิบไปกินตอนเช้าๆ ทำไม่บ่อย นานๆ ทำทีนึง อาจจะหน้าตาดูไม่ได้สวยงามแบบที่ขายทั่วไป สไตล์บ
fillerneck
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้านี้หนักเกือบ 90 กิโล สูง 178 ช่วงที่ผ่านมาก็ออกกำลังกายพร้อมคุมอาหาร โดยเล่นเวทสลับวิ่งวันเว้นวัน 6 วัน/อาทิตย์ ทำไปได้สักพักน้ำหนัลดลงเหลือ 81 กิโล คงที่อยู่สักพัก อ่านเจอบทความที่ว่าหลังจากเ
t_n_s
พยายามคุมอาหาร ลดแป้งลดไขมัน เพิ่มโปรตีน แต่ bodyfat เพิ่ม!
สวัสดีครับ ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเหมือนคนอื่น ตอนนี้ผ่านมาครึ่งปีละครับ (เริ่มวันที่ 4 มกราคม) ไขมันเพิ่มบ้างลดบ้าง แต่น้ำหนักตัวก็ลดเรื่อยๆ แต่ไม่ใช่กับสองครั้งล
สมาชิกหมายเลข 1282257
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย มา 4 เดือนแต่น้ำหนักคงที่มา 3 เดือนแล้ว
ปกติ ได้แต่ตามอ่านกระทู้ในห้องสวนลุมกับโต๊ะเครื่องแป้ง หาความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย พอดี เราควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายควบคู่กันมา 4 เดือน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย จุดนี้เริ่มรู้สึกท้อ ไม่แน่ใ
ducatiride
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ขอข้อมูลในการลดน้ำหนักหน่อยจ้า
สวัสดีค่ะ เราอายุ 20 ปี เป็นนักศึกษา เป็นเด็กหอ น้ำหนัก 114 สูง 162 เรากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเราลด 1.5 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์ เราควบคุมโดยการกินคลีน (คลีนแบบเรากินได้ แต่ไม่ใช่น้ำมัน ใช
สมาชิกหมายเลข 4958547
คุณแม่ให้นมลูกอยู่ การออกกำลังกายมีผลกับลูกมั้ยคะ
เราเริ่มออกกำลังกายได้เกือบสามเดือนแล้วค่ะ ตอนเริ่มออกกำลังกาย ตอนนั้นหลังคลอด 4 เดือน เริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเยอะมาก จากก่อนท้องน้ำหนัก 51 กก. หลังคลอดน้ำหนัก 61 กก. ขึ้นมา10 กก
สมาชิกหมายเลข 1735100
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ขอคำแนะนำหน่อยคร้า
พอดีเราทำIFมาเดือนนิดๆ น้ำหนักลงมา4กิโล จากน้ำหนัก79.8 เราเลือกเวลากินมื้อแรกคือ เที่ยงวัน และมื้อสุดท้ายของวันคือ 18น.(ไม่เกินเวลานี้) แต่ตื่นเช้าทุกๆเราจะกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ตอนเย็นออกกำลังกายเ
สมาชิกหมายเลข 1616971
+++ กระทู้พลีชีพ!! ลดน้ำหนัก 11 กิโล ภายในเวลา 1 ปี แบบไม่ออกกำลังกาย แต่ใช้วิธีคุมอาหาร+++
+++ กระทู้พลีชีพ!! ลดน้ำหนัก 11 กิโล ภายในเวลา 1 ปี แบบไม่ออกกำลังกาย แต่ใช้วิธีคุมอาหาร+++ สวัสดีชาวพันทิพทุกคนค่ะ เราชื่อนุ่นนะคะ วันนี้เราตัดสินใจจะมารีวิวพลีชีพรูปความอ้วนของตัวเอง ด้วยการลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 1792556
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมก็กินทุกอย่าง แต่ลดแป้งลง คุมอาหาร กินนมกับไข่ ให้มาก
ออกกำลัง เต้นฮุลล่าฮูป ลงมา จนผมเองยังตกใจเลยครับ
ใครลดอยู่ขอให้สู้ครับ ใจทั้งนั้นครับ อย่าตามใจปาก