หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนควรกินของหวานบ้างไหม(ลดจนหุ่นดีแล้ว)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมลดน้ำหนักมา3-4เดือน จาก 92.2 ตอนนี้ 66.2 ก็ประมาณ 26กิโลกรัม ผมจะวิ่ง+ออกกำลังกาย 1อาทิตย์พัก1-2วัน
ของหวานไม่กินเลย แต่มีวันนึงผมเหมือนความดันต่ำปวดหัวตอนก้ม พี่ที่ทำงานเขาเลยบอกให้กินน้ำแดง1แก้ว พอกินไปก็หายครับ
เลยอยากทราบว่าของหวานมันจำเป็นไหมครับ อาทิตย์นึงควรมีเข้าปากไหมครับ พอกินแล้วรู้สึกมีแรงขึ้นมา(ไม่ได้ชอบกินกินพอหายอยาก)
รบกวนมาตอบกันหน่อยนะครับ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแต่อกไก่คลีนอย่างเดียวช่วงลดน้ำหนักออกกำลังกายดีไหมครับ?
พักหลังผมเริ่มลดน้ำหนักครับกินอกไก่แล้วเล่นเวทได้ประมาณ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดจาก 62 ไป 57 ทำ กินวันละสองมื้อ มื้อเช้า มื้อสุดท้ายก่อนหกโมงหลังจากนั้นไม่กินอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 4958285
เพิ่งเริ่มคุมอาหาร กินน้อยเกินไปไหม มีอาการหน้ามืดบ่อยครั้ง
ผมวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมาประมาณ 4เดือน แต่เพิ่งเริ่มคุมอาหารได้ประมาณ 3อาทิตย์ คุมแค่มื้อเช้าและเย็น(กลางวันยังกินตามสั่งหรือข้าวแกง)โดยทานข้าวขาว 125g
สมาชิกหมายเลข 1137589
ตั้งเป้ากินวันละ5มื้อเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เวิร์คมั้ย
สวัสดีครับ ผมอายุ19 ตอนนี้ผมหนัก60กิโล สูง175 แต่อยากหนักสัก65 เพราะคิดว่า60มันยังผอมไป เป็นคนออกกำลังกายประจำแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้วิ่งเพราะไม่มีเวลา อีกอย่างผมค
สมาชิกหมายเลข 4074312
สวัสดีครับ
ผม ขอสอบถามหน่อยครับ แต่ก่อนผมนํ้าหนัก63ตอนนี้เหลือ54-55 อายุ16-17 สูง170+ แต่ก่อนผมกินวันละ1500แคล 4-5 เดือนลดมา9กิโล แต่ตอนนั้นผมออกกำลังกาย แล้วผ่านมาปีกว่าๆ
สมาชิกหมายเลข 6691379
ลดความอ้วน ควรเริ่มฟื้นฟูระบบเผาผลาญยังไง?
สวัสดีครับวันนี้ผมอยากขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมอายุ19ปี ผมลดน้ำหนักจาก115กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ90กิโลกรัมครับ ใช้เวลา3เดือน ใช้วิธีการกินแบบIF 19:5มาเดือนกว่ากินช่วง
สมาชิกหมายเลข 3057347
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด"
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด" อะโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ... แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ผิด อาจเปลี่ยนประโย
ภูผาอันดามัน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้-ปลอมด้วยตาเปล่า ไม่ต้องชิมให้เสี่ยงสุขภาพ พร้อมไขข
ภูผาอันดามัน
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก อาหารที่ช่วยให้อายุยืน ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงชา ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และถั่
ภูผาอันดามัน
ซดน้ำซุปนัว ระวังน็อก ทันทีที่ร่างกายรับผงชูรส….!!!
การรับประทานน้ำซุปที่มีผงชูรส (MSG) และโซเดียมในปริมาณสูง ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ผลกระทบในระยะสั้น (ทันทีหลังทาน) • อาการหิวน้ำแ
Lady_Simplicity
👃🏻กลิ่นแก่ ไม่ได้แปลว่าไม่สะอาดเสมอไป แต่บางครั้ง…อาจเป็นสัญญาณว่าผิวและร่างกายกำลังเปลี่ยนไปตามวัย ⚠️
หลายคนพอได้ยินคำว่า “กลิ่นแก่” อาจรู้สึกไม่ดีทันที บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องของความสกปรก การไม่อาบน้ำ หรือการดูแลตัวเองไม่ดี แต่จริง ๆ แล้ว “กลิ่นแก่” ไม่ได้แปลว
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนควรกินของหวานบ้างไหม(ลดจนหุ่นดีแล้ว)
ของหวานไม่กินเลย แต่มีวันนึงผมเหมือนความดันต่ำปวดหัวตอนก้ม พี่ที่ทำงานเขาเลยบอกให้กินน้ำแดง1แก้ว พอกินไปก็หายครับ
เลยอยากทราบว่าของหวานมันจำเป็นไหมครับ อาทิตย์นึงควรมีเข้าปากไหมครับ พอกินแล้วรู้สึกมีแรงขึ้นมา(ไม่ได้ชอบกินกินพอหายอยาก)
รบกวนมาตอบกันหน่อยนะครับ...