ออกกำลังกายน้อยลงจะทำให้ฟิตน้อยลงเยอะไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

แต่ก่อนผมหนัก 92.2 ตอนนี้ 65 เพราะลดความอ้วนเลยวิ่ง+ออกกำลังกายทุกวันครับ 5-6วัน/สัปดาห์ ตอนที่ยังไม่พอใจกับรูปร่างคือออกกำลังกาย+คุมอาหารสม่ำเสมอมากๆ พอรูปร่าง+น้ำหนักเป็นที่น่าพอใจแล้วจึงกินเยอะขึ้น(เปลี่ยนจากกินน้อยเป็นกินปกติ)แล้วเริ่มออกกำลังกายลดลงเหลือเพียง 3-5วัน/สัปดาห์ แต่ไม่ว่าจะกินเท่าไหร่หรือยังไงน้ำหนักมันก็ไม่ขึ้นนะทุกอย่างปกติ(เพราะไม่กินพวกอาหารขยะ) แต่อยากรู้มันจะฟิตน้อยลงเยอะมากไหมครับ